Gratis bericht plaatsen

Versterk de positie van je eigen site!

Gezondheid

Redenen om te kiezen voor borstvoeding

Als je zwanger bent, heb je genoeg dingen waar je aan moet denken. Zo moet je onder andere gaan kiezen tussen het geven van borst- of flesvoeding. Over dit onderwerp zijn al een hoop discussies geweest. Je hebt genoeg mensen die voor borstvoeding zijn, maar ook een hoop mensen die kiezen voor flesvoeding. Dit kan verschillende redenen hebben en vergeet ook niet dat dit soms een noodgedwongen keuze is. Iedere moeder wil immers het beste voor haar kindje. Mocht je het geluk hebben om zelf te mogen kiezen, dan is het goed om je te verdiepen in de voordelen van borst- en flesvoeding. Vandaag zetten we redenen om voor borstvoeding te kiezen voor je op een rijtje.

Het is snel en makkelijk
Wanneer je baby honger heeft, is het van belang dat je onmiddellijk voedt. Als je flesvoeding geeft, moet je ‘s nachts eerst naar beneden om een flesje te maken. Dit kan even duren. Als je borstvoeding geeft hoef je je baby alleen maar aan de borst te leggen. Dit geldt ook voor de deur uitgaan. Geef je flesvoeding, dan moet je voor je weggaat eerst zorgen dat je alles bij je hebt qua voeding. Bij borstvoeding is dit niet nodig, je hebt je borsten immers altijd bij je.

Het is gezonder voor je baby
Het geven van borstvoeding is gezonder voor je baby. Dit is wetenschappelijk bewezen. Het beschermt door de bepaalde stoffen die in moedermelk zitten beter tegen infecties, ontstekingen en verschillende ziektes. Ook komen overgewicht en een hoge bloeddruk minder voor bij kinderen die borstvoeding hebben gehad. Bovendien verbetert borstvoeding waarschijnlijk de intellectuele en motorische ontwikkeling.

Het is goedkoop
Het kopen van flesvoeding is duur. Het geven van borstvoeding is een stuk goedkoper, je hoeft alleen maar een borstkolf aan te schaffen. Het geld dat je overhoudt kun je besteden aan andere, leukere spullen voor de baby.

Kolven zorgt voor rust
Als je net bent bevallen, ben je enorm toe aan rust. Het is daarom erg wennen om weer aan de slag te moeten na je bevalling. Het is dan fijn om tussen de drukte van je werkdag door een half uurtje weg te kunnen om te gaan kolven. Zo heb je weer even de kans om je rust te nemen tussen de bedrijvigheid door. Geniet hiervan zolang het kan.

Ben je ervan overtuigd dat het geven van borstvoeding de juiste keuze is voor jou en je baby? Lees dan snel meer informatie over het geven van borstvoeding in de kraamweek.

Wachttijdoptimalisatie in ziekenhuizen

Het is erg vervelend als spreekuren in een ziekenhuis uitlopen. Wachten is nooit leuk, maar voor je gevoel duurt het nog langer als je geen idee hebt hoelang het nog gaat duren. Elke keer om een update vragen aan de baliemedewerkers is ook niet ideaal. Daarom zijn er in veel ziekenhuizen nu beeldschermen te vinden waarop de actuele wachttijden en andere informatie wordt aangegeven. Dit concept heet narrowcasting en wordt steeds populairder.

Hoe werkt narrowcasting?
Narrowcasting heeft een positieve invloed op de beleving van de wachttijd voor patiënten. Ook levert het een positieve bijdrage aan betere informatievoorziening aan patiënten. Dit is gebleken uit een onderzoek dat door Erasmus MC is uitgevoerd. Daarom maken vele ziekenhuizen in Nederland gebruik van narrowcasting. Het werkt redelijk simpel. Op het moment dat een spreekuur uitloopt, kunnen baliemedewerkers van de poliklinieken snel en eenvoudig aangeven hoelang het spreekuur uitloopt. Vervolgens wordt dit direct op de schermen getoond. De informatie op de beeldschermen is dus altijd actueel. Op deze manier weten patiënten direct waar ze aan toe zijn en voorkom je dat ze continue vragen gaan stellen aan baliemedewerkers.

Voorkomen van no-shows
Een ander voordeel van narrowcasting in ziekenhuizen is dat het no-shows voor een groot deel voorkomt. No-shows zijn patiënten die niet op komen dagen zonder afmelding. Een no-show komt vaak voort uit een te lange wachttijd. Vaak is een patiënt wel op komen dagen, maar door een te lange wachttijd gaat hij of zij weer naar huis zonder dit te melden, wat voortkomt uit frustratie. Dit is niet alleen vervelend voor de patiënt maar ook voor de zorginstelling, want het kost een hoop tijd en geld. Op jaarbasis kosten no-shows de samenleving honderden miljoenen euro’s. Het is dus goed dat hier nu deels iets op is gevonden. Door middel van narrowcasting zijn patiënten minder snel geneigd om zomaar weg te gaan, ze worden immers continu op de hoogte gebracht van de wachttijd zonder dat hier moeite voor hoeft worden gedaan. Met minder no-shows kunnen ziekenhuizen doelmatiger werken en worden wel aanwezige patiënten eerder geholpen.

Informatievoorziening
Met narrowcasting kun je meer dan alleen het tonen van actuele wachttijden. Je kunt in een ziekenhuis een beeldscherm ook gebruiken voor andere informatievoorzieningen. Denk hierbij aan afdeling specifieke informatie, foto’s van specialisten, actuele ziektebeelden, verkeersinformatie, het weer en het nieuws. Dit helpt ook weer mee aan de patiëntvriendelijkheid, want het geeft een persoonlijk tintje aan de afdeling en patiënten hebben iets te bekijken en lezen tijdens het wachten.

Ben je als zorginstelling geïnteresseerd in narrowcasting, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Schakel dan een professioneel bedrijf in dat wachttijden optimaliseert door middel van beeldschermen. Het is prijzig, maar het zal ook geld opleveren door de vermindering van no-shows. Nog belangrijker is dat de patiënttevredenheid zal stijgen.

No-show in ziekenhuizen

Het komt ontzettend vaak voor in ziekenhuizen en andere zorginstellingen; patiënten die niet op komen dagen zonder afmelding. Erg vervelend voor het personeel en voor de patiënt, want soms komt dit voort uit bijvoorbeeld een te lange wachttijd. Een no-show kost een hoop tijd en geld. Op jaarbasis kosten no-shows de Nederlandse samenleving honderden miljoenen euro’s. Er moeten dus maatregelen worden genomen tegen dit fenomeen.

Oorzaak

De oorzaken van een no-show kunnen verschillend zijn. De patiënt is de afspraak bijvoorbeeld door alle drukte, of omdat het te lang van tevoren is gepland, vergeten. De patiënt heeft geen klachten meer of is juist naar een ander ziekenhuis overgestapt. Soms is het zelfs zo dat patiënten niet meer durven te komen of er juist zijn, maar zijn weggelopen vanwege de lange wachttijd. En af en toe is het ook een administratieve fout van het ziekenhuis. Wat de reden ook is, het blijft erg vervelend. Zonder no-shows kunnen ziekenhuizen doelmatiger werken. De tijd die staat voor de no-show patiënt kan namelijk worden gebruikt voor een patiënt die wel aanwezig is. Hierdoor kunnen anderen eerder worden geholpen.

Voorkomen is beter dan genezen

Er zijn een aantal dingen die een ziekenhuis zelf kan doen om no-shows te voorkomen. Ze kunnen er sowieso voor zorgen dat de afspraken van patiënten zo goed mogelijk in het systeem zijn vermeld. Ze kunnen de patiënten informeren via posters op de poli over wat de gevolgen zijn van een no-show en bijvoorbeeld een factuur versturen bij een no-show. Ze kunnen de patiënten kort voor een geplande afspraak een herinnering sturen via bijvoorbeeld SMS. Of ze kunnen de wachttijden draagbaarder maken door schermen op te hangen waarop te zien is of een afspraak uitloopt en zo ja, hoe lang. Ook is het handig om na een no-show contact op te nemen met de patiënt om te vragen wat de reden was dat diegene niet op kwam dagen.

Mocht je als zorginstelling niet weten waar te beginnen, of juist last blijven houden van no-shows, dan is het verstandig om een bedrijf in te schakelen dat een beleid heeft ontwikkeld voor het aanpakken van no-shows. Dit kost geld, maar zal ook veel geld opleveren. Met het inperken van no-shows bespaar je als zorginstelling namelijk enorm veel geld. Op deze manier kun je dit probleem uit handen geven en ben je zeker van resultaat.

 

Slapeloosheid: wat kun je eraan doen?

Mocht je je soms wel eens afvragen of een goede nachtrust van belang is voor je algemene gezondheid, probeer dan maar eens paar dagen met heel weinig of zelfs zonder slaap door te brengen. Het zal niet al te lang duren, afhankelijk van de mate van activiteit in je dagelijkse programma, of er treden allerlei bijwerkingen op als gevolg daarvan.
Helaas is het voor een behoorlijk aantal mensen geen vrijwillig initiatief zich aan slaap te onttrekken, maar wordt slapeloosheid, of insomnia, aan ze opgelegd. Er zijn wel een paar dingen, die je kunt ondernemen om iets aan die slapeloosheid te doen.
Hier volgen een aantal tips.

1. Allereerst is insomnia vaak een gevolg van een of ander

lichamelijk of geestelijk ongemak. De oplossing ligt daarom vaak in het ervoor zorgen, dat die oorzaak weg genomen wordt. Hiervoor is het van belang exact vast ter stellen (ziekte, stress, medicijnen en dergelijke) wat er aan de hand is, waarbij een bezoekje aan de huisarts, specialist of psycholoog je een eind verder kan helpen.

Als de oorzaak niet direct gevonden of opgelost kan worden is de beste tip, ervoor te zorgen dat de omstandigheden, waaronder je slaapt, geoptimaliseerd worden

2. Een gezond levenspatroon

Iedereen heeft een vrij goed idee wat dat inhoudt, alleen al door de media, die ons er dagelijks van op de hoogte stelt. Gezond leven is erg belangrijk. Voldoende ( niet teveel), gezond eten en voldoende beweging vormen daarin de hoofdmoot, maar het betreft eigenlijk alles wat ons leven een acceptabel bestaan maakt.

3. Goede slaapomstandigheden

Deze tip bestaat uit twee delen: slaapomgeving en slaapuitrusting.
De omgeving, of slaapkamer, dient qua licht en geluid niet storend te zijn. Verder zijn ook temperatuur en ventilatie van belang.
Vanzelfsprekend zijn een goed bed, een ondersteunend matras en kussen en goed beddengoed heel nuttig voor een goede slaap.

4. Het ontbreken van stimulerende prikkels

Als je voorafgaande aan je slaap spannende tv kijkt, koffie drinkt, nog wat pittigs of zoets eet, dan kost het gewoon meer moeite om in slaap te komen.

5. Externe middelen

Er zijn allerlei middeltjes, van diverse bronnen afkomstig, op de markt, die beweren dat je er beter van kunt slapen. Warme melk of chocolademelk kennen we allemaal, maar ook verschillende soorten rustgevende thee lijken soms te helpen.
Je kunt je ook overgeven aan rustgevende activiteiten als meditatie of ademhalingsoefeningen om je lichaam in een staat te brengen, die het in slaap vallen bevorderen. Verder zijn er ook medicijnen op de markt, waarvan het slaaphormoon melatonine wel de bekendste is.

Niet in slaap kunnen vallen, of te vaak veel te vroeg wakker worden kan soms fysieke en geestelijke gevolgen hebben. Indien dat gebeurt, spreken we van de aandoening slapeloosheid. Werk eerst aan de oorzaken, maar doe ook wat om je slaapomstandigheden te verbeteren. Op die manier geef je jezelf een grotere kans weer van die zo broodnodige, gezonde nachtrust te kunnen genieten.

CBD olie en onderzoek

CBD is een van de meer dan 80 cannabinoide chemicaliën in de marihuana plant. In tegenstelling tot de belangrijkste psychoactieve cannabinoïde in marihuana, tetrahydrocannabinol (THC), produceert CBD geen euforie of intoxication. Cannabinoïden hebben hoofdzakelijk effect door interactie met specifieke receptoren op cellen in de hersenen en het lichaam. Het is heel erg gezond voor de CB1 receptor die gevonden wordt op neuronen en gliale cellen in verschillende delen van de hersenen en de CB2 receptor, vooral in het immuunsysteem van het lichaam. De euforische effecten van THC worden veroorzaakt door de activering van CB1 receptoren. CBD heeft een lage affiniteit voor deze receptoren (100 voudig minder dan THC) en produceert weinig tot geen effect. Er is ook steeds meer aanwijzingen dat CBD inwerkt op andere hersengebieden signaleringssystemen en dat deze acties een belangrijke bijdragen aan de therapeutische effecten kan leveren.

Research en uitdagingen

Dit is een cruciaal gebied voor nieuw onderzoek. Hoewel er voorlopig bewijs is dat CBD therapeutische waarde heeft zijn er een aantal voorwaarden die het toestaan gegevens te krijgen. Toch is het belangrijk om te proberen om de redenen voor het ontbreken van goed gecontroleerde klinische studies van CBD te verkrijgen. De wet en regelgeving in verband met het doen van onderzoek moet nog deels goedgekeurd worden. Maar ook het gebrek aan CBD die onder leiding van de huidige Good Manufacturing Processes (cGMP) geproduceerd wordt en nodig zijn voor het testen in menselijke klinische proeven moet nog beschikbaar gemaakt worden voor onderzoekers. Verder is de mogelijkheid om belangrijke informatie over de klinische resultaten te verzamelen via praktische (niet-gerandomiseerde) studies voor patiënten die CBD producten gebruiken ook mogelijk.

 

Een sauna thuis?

Het is inmiddels bekend dat sauna’s en infraroodcabines gezond voor je zijn. Voor mensen in Finland is dit onderdeel van hun dagelijkse routine. Het is namelijk ook stress verlagend. Ook in Nederland groeit de populariteit van sauna’s en infraroodcabines flink.

Thuis of in een wellnesscentrum?
Ook de bezoekersaantallen in wellnesscentra groeien, dit komt omdat Nederlanders steeds meer bezig zijn met hun gezondheid. Echter worden ze ook steeds preutser. Er worden wel badkledingdagen georganiseerd, maar voor mensen die echt vaak gaan is het op een gegeven moment interessanter om een thuissauna aan te schaffen. Voor een thuissauna is veel minder ruimte nodig dan men zou verwachten. Met een vierkante meter en voldoende stroomtoevoer kun je al een thuissauna of infraroodcabine plaatsen. Voor een grotere sauna is naast meer ruimte ook een krachtstroomaansluiting nodig.

De Finse sauna en de infraroodcabine
De Finse sauna en de infraroodcabine zijn de meest populaire thuissauna’s, of een combinatie van deze twee. In een Finse sauna stook je de temperatuur met een kachel op, bij infrarood komt er warmte via straling vrij. De warmte via stralingen wordt vaak ingezet bij medische klachten als reuma en rugklachten. Als je echt wil zweten kun je het beste voor een Finse sauna gaan. Met een Finse sauna verbruik je meer energie van met een infraroodcabine, ook is een infraroodcabine compacter. Met een infraroodcabine verbruik je gemiddeld ongeveer €80,00 per jaar.

Wat kost een sauna thuis?
Net zoals met de meeste aankopen kun je het ook met een sauna zo gek maken als je zelf wil. Je kunt een doe-het-zelf sauna kopen of eentje die helemaal op maat gemaakt is. Ook het formaat en materiaal spelen een belangrijke rol in de prijs. De prijs kan van een paar honderd tot duizenden euro’s oplopen. Vooral luxere houtsoorten kosten veel geld, en ook het soort kachel. Alles wat de sauna mooier maakt zoals verlichting en glaswanden maakt het natuurlijk ook een stuk duurder. Als je de onderdelen vervangt wanneer nodig, gaat een sauna tientallen jaren mee.

Kind wakker maken voor oud & nieuw: doen of niet?

Is het verstandig om je kind op te laten blijven of wakker te maken rond 12 uur? Of is het slimmer om hem te laten slapen? De meningen zijn erover verdeeld. Samen met De Been slaapadviseurs zetten we er een aantal op een rij om je te helpen beslissen.

De ouder bepaalt

Als ouder van je kind kun je natuurlijk het beste zelf beoordelen of je kind wakker kan blijven tot 12 uur. Als hij wat ouder wordt zal hij dat waarschijnlijk graag willen, maar de kans is aanwezig dat hij het niet volhoudt. Meestal kunnen ze het rond de 7 of 8 jaar wel volhouden zonder last te hebben van het gebrek aan slaap.

Laten slapen of niet?

Baby’s en peuters kun je het beste laten slapen. Zolang kinderen toch niet doorhebben wat er allemaal gebeurt met de jaarwisseling, is het wijzer om ze ongestoord te laten slapen. Als je geluk hebt slapen ze zelfs door al het geknal heen. Als je kleuter nog niet de hele nacht kan opblijven, kun je hem ook rond middernacht wakker maken. Maak duidelijke afspraken met je kind. Maak ze op tijd wakker, want kinderen die uit een diepe slaap ontwaken kunnen misselijk en chagrijnig worden. Dan willen ze misschien blijven slapen, met alle gevolgen van dien. Je had namelijk beloofd om hem wakker te maken en hij stelt het niet op prijs als je hem laat slapen.

Invloed op het slaapritme

Volgens Ton Coenen, professor in de biologische psychologie, vindt het geen goed idee om een kind wakker te maken of op te laten blijven voor een feest. Het controlemechanisme van de slaap in de hersenen reageert op de biologische klok en maakt het lichaam klaar voor de nachtrust. Alle lichaamsfuncties worden dan iets verlaagd, zelfs de lichaamstemperatuur. Mocht je kind stress hebben door slechte slaap of oud & nieuw, dan wordt dat proces verstoord. Hetzelfde geldt voor wanneer je hem langer laat opblijven dan normaal.

Iets later naar bed voor een speciale gelegenheid is niet erg, maar maak het niet te gek.

De financiële voordelen van gezond leven

Gezond leven heeft naast medische voordelen ook zeker financiële voordelen. Gezond leven levert geld op. Zo is bijvoorbeeld de levensverzekering goedkoper als je gezond bent omdat hier een gezondheidsverklaring of medische test deel uit kan maken van de acceptatieprocedure. De premies worden onder andere aan de hand van deze gegevens vastgesteld.

Verzekeraars
Bij verzekeringen tegen overlijden en arbeidsongeschiktheid is het stellen van gezondheidseisen inmiddels een geaccepteerd gebruik. Echter is dit bij zorgverzekeringen nog niet geval. Het blijft een gevoelig punt om gezondheid in geld uit te drukken. Het financieel bestraffen van ongezondheid wordt niet als normaal beschouwd.

Lagere kosten
Als je gezond leeft heb je daar financiële voordelen van. Echter hebben mensen niet het gevoel dat dit zo is. Sportabonnementen, biologisch voedsel of een preventieve bodyscan om ziekten te ontdekken zijn allemaal extra uitgaven die bijdragen aan een gezonde levensstijl. Er wordt gezegd dat hoogopgeleiden en hogere inkomensgroepen langer leven. De conclusie die hier uit getrokken kan worden is dat gezond leven geld kost.

Verband
Johan Polder (hoogleraar gezondheidseconomie en werkzaam bij het RIVM) zegt het volgende: ‘Er is een relatie tussen inkomen, opleiding en gezondheid, maar de oorzakelijke verbanden zijn niet helder’. Volgens Polder hoeft gezond leven niet duurder te zijn. Sporten hoeft bijvoorbeeld geen geld te kosten, men kan ook vaker de fiets pakken of gaan hardlopen. Stoppen met roken levert direct geld op en ook minder eten is goedkoper.

Gezond eten is duurder
Als je de prijs per calorie uitrekent is gezond eten inderdaad duurder. Fastfood is bijvoorbeeld goedkoop en bevat veel calorieën. Het probleem is dat we te veel calorieën binnen krijgen. Gezond eten hoeft niet duur te zijn, maar wordt wel steeds moeilijker. Een salade kun je in de supermarkt voor een paar euro kopen maar we worden verleid door ongezond eten. Op ongezond eten zitten grote marges, waardoor deze etenswaren extra aangeprezen worden.

Biologisch en vers
Biologisch eten is duurder en beter voor het milieu, maar niet per se gezonder. Producten uit de diepvries zijn een stuk goedkoper en vaak even gezond als verse producten, maar hebben een slechter imago.

Gezond leven hoeft dus niet duurder te zijn, maar ongezond leven is dat wél. Chronisch zieken zijn jaarlijks zo’n € 2.500 duurder uit aan onverzekerde kosten en ook de overlijdensrisicoverzekering en arbeidsongeschiktheidsverzekering is vele malen duurder. Wie ongezond leeft heeft grotendeels met dezelfde kosten te maken. Echter is ongezond leven een keuze, en dit mag dus best een prijs hebben. De vraag is echter of gezond leven afgedwongen kan worden door ongezond leven af te straffen.

Een winterslaap houden

Mensen grappen weleens dat ze net als dieren graag een winterslaap zouden willen houden. Lekker ontsnappen aan het koude weer en de hele winter warm en knus in bed wegkruipen. Het idee van slapen in de winter spreekt ook mij hoogstpersoonlijk erg aan. Wakker worden gefloten door de vogels en zodra je je ogen opendoet is het lente! Is de winterslaap voor mensen nog steeds een geweldige droom of kan dit werkelijk? Ik vroeg Slaaploods – een specialist op het gebied van slapen – om advies en geef in dit artikel het antwoord!

De winter overleven in het dierenrijk

In het dierenrijk is het houden van een winterslaap een hele normale zaak. Dieren, zoals egels, vleermuizen en drachtige ijsberen slapen voor een langere periode in de winter. Per diersoort verschilt de tijdsduur van de slaap. Sommige dieren houden enkele dagen een winterslaap, andere dieren enkele weken.

De reden dat deze dieren een winterslaap houden is dat zij door de toestand waarin zij tijdens de slaap verkeren, de winter kunnen overleven. In de winter is er minder voedsel te vinden en daardoor is het voor dieren lastig om deze koude periode zonder voedsel en met veel energieverbruik te overleven. Door in de herfstperiode voedsel te verzamelen en op te slaan en daarnaast energie te besparen door te slapen, kan de winter goed worden doorgekomen.

De winterslaap uitgelegd

Dieren die een winterslaap houden verkeren in de winter in een toestand tussen slapen en wakker in. De hersenen vertonen vaak tijdens de slaap geen enkele activiteit. Tijdens deze toestand vertragen daarnaast zowel de hartslag als de ademhaling. Ook gaat de lichaamstemperatuur van dieren in slaap drastisch naar beneden en wordt er gebruik gemaakt van de vetreserves die in de herfst zijn opgeslagen. Door deze toestand wordt er energie bewaard, welke gebruikt kan worden om na de winterperiode opnieuw voedsel te verzamelen.

Winterrust

In het rijtje bij dieren die slapen in de winter noemde ik niet de beer. Er wordt wel vaak gedacht dat beren, dassen en wasberen een slaap in de winter houden. Echter is dit verkeerd gedacht. Deze dieren houden namelijk een winterrust en geen winterslaap. Het verschil hiertussen is dat bij een winterrust de lichaamstemperatuur niet daalt.

De winterslaap voor mensen

Ondanks dat mens en dier soms overeenkomsten vertonen, zijn er ook wel degelijk verschillen. Waar het in het dierenrijk normaal is om een winterslaap te houden, wordt slapen in de winter voor mensen als abnormaal gezien. Dit komt omdat mensen geen problemen hebben om in de winter voedsel te vinden. Denk bijvoorbeeld eens aan je kerstpakket vol lekkernijen, het eten wordt je gewoon aangeboden. Een winterslaap is voor mensen niet van belang en komt daardoor niet voor in het mensenrijk.

Wat doet een mantelzorger?

Een mantelzorger is iemand die hulp verleent aan iemand anders, die dat nodig heeft. De mantelzorgers is een bekende van de hulpbehoevende en verleent zijn hulp gratis. Meestal is de hulpbehoevende een partner, een ouder of kind, maar het kan ook om buren, vrienden of kennissen gaan. En er zijn heel veel mensen die deze zorg verlenen. Recente schattingen geven aan dat er in Nederland zo’n 4 miljoen mantelzorgers zijn. Dat gaat niet altijd om langdurige en intensieve zorg. Er zijn zo’n 600.000 mensen die langer dan drie maanden mantelzorg geven en die dat meer dan 8 uur per week doen. Bent u mantelzorger? Dan heeft u misschien iets aan onderstaande tips!

Tien tips voor mantelzorgers

  1. Maak elke dag tijd vrij om iets leuks voor u zelf te doen.
  2. Zorg dat u uw sociale contacten blijft onderhouden zodat u niet in een isolement raakt.
  3. Laat de zorg af en toe aan een thuiszorginstantie.
  4. Wees duidelijk in wat u wel kunt doen en wat uw vermogens te boven gaat.
  5. Wees alert op signalen die aangeven dat u overbelast raakt. Neem op tijd maatregelen.
  6. Accepteer dat u af en toe humeurig bent, boos wordt en u geduld verliest.
  7. Geef u zelf regelmatig een compliment voor wat u doet.
  8. Wees niet bang contact op te nemen met bijvoorbeeld het maatschappelijk werk als u vragen heeft.
  9. Kijk of er mantelzorgers bij u in de buurt wonen met wie u uw ervaringen kunt delen. Soms kan dat ook via internet. Er zijn ook vaak lotgenoten- of patiëntenorganisaties.
  10. Leef bij de dag en probeer u zo min mogelijk zorgen te maken over de dag van morgen.

Mantelzorg en de overheid

Elk jaar wordt er via een landelijke campagne een Dag van de Mantelzorg georganiseerd. Op die dag worden de mantelzorgers in het zonnetje gezet. Veel instellingen organiseren allerlei activiteiten voor de mantelzorgers en ook kunnen hulpbehoevenden hun mantelzorger verrassen met een attentie. Daarnaast zijn er mogelijkheden om een financiële vergoeding aan te vragen, via de zorgverzekering of via de belasting. Het is zeker zinvol om hierover informatie in te winnen.

Je eerste e-liquid kopen?

Heb je een e-sigaret uit gekozen die je wil gaan kopen? Dan is de volgende logische stap dat je een of meerdere e-liquids gaat kopen die geschikt zijn voor jouw. Wij gaan jouw in ons artikel uitleggen waar je allemaal op moet letten als je jouw eerste e-liquid gaat kopen.

Wat is e-liquid?

E-liquid is een vloeistof die opgebouwd is uit grondstoffen die ook in Europese voedingsindustrie gebruikt worden, ook wel E-nummers genoemd. Verder zit in e-liquid een bepaald nicotine gehalte en gedestilleerd water.

E-liquid is verkrijgbaar in ontelbaar veel smaak variaties van fruit, tabak, frisdrank en nog veel meer verschillende smaken verkrijgbaar. Iedere smaak is weer verkrijgbaar in vier verschillenden nicotine gehaltes. De meest gangbare nicotine gehaltes zijn 0, 6, 12 en 18 mg nicotine per ml e-liquid.

Als je jouw eerste e-liquid gaat kopen is het belangrijk dat je het juiste nicotine gehalte hebt in je e-liquid. Iemand die een e-liquid dampt met een nicotine gehalte dat te hoog of te laag is heeft geen prettige damp ervaring.

Als je e-liquid teveel nicotine bevat ervaar je een onprettig gevoel in je keel en kun je duizelig worden en in het ergste geval ligt misselijk.

Een e-liquid die te weinig nicotine bevat veroorzaakt dat je blijft dampen omdat je nicotine verslaving niet bevredigd wordt.

Een goed matras vs. de middagdip

Heel werkend Nederland heeft er wel eens last van, de middagdip. Vooral wanneer je op een kantoor werkt en veel achter de computer zit heb je een grote kans op een dipje. Vaak start het vermoeide gevoel na de lunch en afhankelijk van wat je gegeten hebt kan dit een aantal uur duren. Je voelt je slaperig en je kunt je moeilijk concentreren. Aandacht erbij houden is op dit moment echt topsport. Wat kun je hier tegen doen?

 

Oorzaak middagdip

Wat zou het fijn zijn als er één oorzaak voor een middagdipje aan te wijzen zou zijn. Dan kon je dit ook meteen aanpakken en dan was dit vermoeiende uurtje voorbij. Zo werkt het dus niet. Een middagdip heeft niet een directe oorzaak, je kunt er misschien wel het een en ander aan doen om het te voorkomen.

Omdat de dip vaak na de lunch komt is het slim om eens te kijken naar wat je eet tussen de middag. Een zware lunch met veel vlees, koolhydraten of suikers kan er voor zorgen dat je daar later last van krijgt. Wanneer je gewoon teveel eet zul je dit ook merken tijdens de middag. Het is daarom verstandig om een wat lichtere, eiwitrijke lunch te eten. Niet teveel koolhydraten, dit zorgt voor een schommeling in de bloedsuikerspiegel.

 

Een andere boosdoener voor de middagdip kan medicatie zijn. Bepaalde bloeddruktabletten, antidepressiva en pijnstillers kunnen invloed hebben op je conditie. Het zou ook kunnen dat je bloedarmoede hebt. Wanneer je dit vermoed is het slim om naar de huisarts te gaan en zo spoedig mogelijk een bloedonderzoek te ondergaan.

 

Los van wat je eet en het medische gedeelte kan een goed bed ook bijdragen aan een fitte dag. Een goede nachtrust gaat uiteraard hand in hand met een frisse start van de dag. Wanneer je uitgeslapen bent heeft dit een positieve invloed op je prestaties gedurende de dag. Slecht, weinig of onrustig slapen zorgen ervoor dat je vermoeid raakt, wat resulteert in een minder productieve dag. Een goed bed speelt een belangrijke rol bij een goede nachtrust.

Laat je daarom goed informeren wanneer je een bed aan wil kopen. Ook wanneer je online een bed wil bestellen, kies dan voor een bedrijf met een showroom zoals Slaaploods.nl.

 

Tips bij een middagdip

  • Kies voor een eiwitrijke lunch, zoals hierboven beschreven staat
  • Ga in de lunchpauze een stukje wandelen, frisse lucht zorgt voor energie
  • Zet een raam open en zorgt dat je genoeg daglicht ziet
  • Slaap minstens 7 uur per nacht voor een uitgerust gevoel
  • Kijk eens kritisch naar je bed, is het aan vervanging toe?
  • Wanneer je in de middag minder productief bent kun je het beste de belangrijkste werkzaamheden in de ochtend uitvoeren
  • Ga iets actiefs doen op het moment dat je de middagdip aan voelt komen. Haal een kopje koffie of loop een rondje door je werkplaats.

Veilig op weg bij beperkte mobiliteit

Wanneer u niet meer zo mobiel bent dan is het nogal moeilijk om thuis te blijven aangezien u ook graag de deur uit wilt om vrienden of vriendinnen te zien of u wilt boodschappen doen. Dit zijn maar twee zaken waarvoor u de deur uit moet, zo zijn er nog tal van zaken die spelen waarvoor u de deur uit moet. Een scootmobiel geeft u weer de mobiliteit die u nodig heeft in het dagelijkse leven.

Een scootmobiel schaft u niet zomaar aan, zo zijn er genoeg zaken die meespelen om een scootmobiel aan te schaffen, zo kunt u door uw beperkte mobiliteit ook aanspraak maken op een vergoeding bij de gemeente. Daarnaast kan het ook zijn dat u op een moeilijk bereikbare plek woont met een slechte ondergrond of in een flat waar u veel korte bochten moet maken. Dit telt ook allemaal mee bij een aanschaf van een scootmobiel.

Verschillende scootmobielen

Drie-wiel scootmobiel

Bij Scootmobiel Comfortabel heeft u ruime keuze uit verschillende soorten scootmobielen die helemaal zijn afgestemd op uw wensen, behoefte en uw portemonnee. Het kan voorkomen dat u in een flat woont waar u veel bochten moet maken en vele nauwe doorgangen heeft. Met een drie-wiel scootmobiel bent u een stuk wendbaarder en kunt u zich makkelijker begeven tussen alle doorgangen, ook zeer makkelijk voor in winkels.

Vier-wiel scootmobiel

Het voordeel van vier-wiel scootmobielen is de stabiliteit. Bent u van plan om lange afstanden af te leggen, dan heeft u het meeste baat bij een vier-wiel scootmobiel. Let dan wel op of de scootmobiel een hoge actieradius heeft, zodat u niet voor onverwachte verrassingen komt te staan.

Opvouwbare scootmobiel

Bent u iets mobieler en gebruikt u de scootmobiel voor kleinere afstanden? Dan is een opvouwbare scootmobiel een betere optie. Deze kunt u makkelijk opbergen en uit het zicht zetten. Deze scootmobiel is ideaal voor als u een snelle boodschap wilt doen.

Persoonlijk advies

Bij Scootmobiel Comfortabel staat aandacht voor de klant centraal. Iedereen heeft zo zijn persoonlijke behoeften en wensen. Daarom staan medewerkers direct voor u klaar om u een advies te geven die u verdient. Er wordt rekening gehouden met de verschillende factoren die van belang zijn, zo kan er worden gelet op de afstanden die u wilt afleggen, mobiliteit, comfort en nog veel meer. Tijdens een telefoongesprek worden deze punten een voor een met u besproken.

Pechhulp in heel Nederland

De scootmobielen van Scootmobiel Comfortabel zijn van hoogwaardige kwaliteit, maar een ongeluk zit in een klein hoekje. Heeft u onderweg pech dan kunt u dag en nacht gebruik maken van de Scootmobiel Pechhulp. Zij zijn 24/7 bereikbaar en zij zijn snel ter plaatse om het probleem voor u te verhelpen.

Complementaire goederen

Ook naast de scootmobiel kan je extra goederen aanschaffen, zo moet je denken aan regenkleding, wikkeldekens om de scootmobiel af te schermen, maar ook boodschappentrolleys of een zitkussen voor extra comfort op de scootmobiel. Dit wordt ook besproken tijdens het adviesgesprek.

Noten in de Schijf van Vijf

Het Voedingscentrum heeft onlangs weer een nieuwe Schijf van Vijf gelanceerd. Door allerlei nieuwe inzichten in onze voeding en het effect ervan op onze gezondheid was de oude Schijf verouderd. Tijd voor een nieuwe dus! Nog altijd vinden we oude vertrouwde zaken als brood, vlees, groente, fruit en zuivel in de Schijf van Vijf, maar er zijn we duidelijke verschillen met de oude.

Zwarte thee

Een van de belangrijkste veranderingen is dat bewerkt vlees niet meer voorkomt op de Schijf. Bewerkt vlees zijn eigenlijk alle vleeswaren die een bewerking hebben ondergaan, zoals vleeswaren voor op brood. Natuurlijk kan je dit gewoon blijven eten, maar kennelijk is men van mening dat het beter is om deze vleeswaren weg te laten. Eigenlijk net als suikers. Eet ze liever niet, maar als je het toch in beperkte mate doet is het geen probleem. Een andere wijziging is dat thee plotseling prominent wordt gepromoot. Een paar koppen groene of zwarte thee schijnt heel goed voor je te zijn!

Noten als nieuwkomer

Opvallende nieuwkomer in de Schijf is de productgroep ‘noten’. Men wordt tegenwoordig aangeraden om een handvol noten per dag te eten vanwege alle gezonde eigenschappen van noten. Noten zijn gezond omdat ze heel veel gezonde voedingsstoffen bevatten. Sterker nog, noten bevatten eigenlijk helemaal geen stoffen die slecht zijn. Zelfs de vetten in noten behoren tot de gezonde vetten. Dit zijn plantaardige vetten zoals Omega 3 die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

Noten kopen

Nu zijn we er met de kennis dat we noten moeten eten nog niet, want er liggen ook weer heel veel bewerkte noten in de winkel. Meestal zijn het zoute nootjes die je kan kopen, maar natuurlijk zijn er ook de talrijke varianten met allerlei suikerjasjes en andere toevoegingen om mensen lekker te maken. Het beste is om onbewerkte noten te kopen, zoals paranoten. Deze noten worden in principe altijd onbehandeld verkocht zodat je maximaal profiteert van de gezondheidsvoordelen. Wil je puur natuur paranoten kopen? Kies dan voor de gespecialiseerde notenwinkel. Er zijn talloze webshops zoals die van Mevrouw Noot waar je verse, onbehandelde noten kan kopen, dus zonder toevoegingen en bewerkingen.

Van bejaardenhuis naar extramurale zorg

Nog niet zo heel lang geleden ging je op een bepaalde leeftijd naar het bejaardenhuis. Het bejaardenhuis was voor mensen die niet meer goed voor zichzelf konden zorgen en de veiligheid van een instelling kozen waar ze werden verzorgd tot aan hun dood. In de hoogtijdagen van het bejaardenhuis was het een soort vanzelfsprekendheid om naar zo’n huis te verhuizen. Zelfs mensen van rond de 60 jaar werden al klaargemaakt voor een verhuizing naar een seniorenflat, als voorbereiding op het bejaardenhuis.

Bezuinigingen op de gezondheidszorg

Tegenwoordig zijn de zaken echter heel anders. Door bezuinigingen op de gezondheidszorg en door het feit dat we met z’n allen langer gezond blijven en ook langer leven is het aantal traditionele bejaardenhuizen sterk afgenomen. Sterker nog, in feite bestaan ze nauwelijks nog. Vandaag de dag worden senioren gestimuleerd om zo lang mogelijk thuis te blijven wonen. Als ze toch naar een ‘woning met verzorging’ willen dan is er alleen nog keuze voor een aanleunwoning of een verblijf in een zorginstelling. Deze zorginstellingen hebben eigenlijk de zorgverlening aan ouderen overgenomen van het bejaardenhuis.

Extramurale zorg

Ouderen in een zorginstelling worden hier verpleegd en verzorgd, terwijl aan de andere kant de thuiszorg is toegenomen. Speciale thuiszorginstellingen verzorgen de mensen thuis. Deze zogenaamde extramurale zorg is in het leven geroepen om het verdwijnen van de bejaardenhuizen op te vangen. Vele senioren en ouderen hebben wel allerlei lichamelijk klachten, ze zijn vaak nog ‘goed’ genoeg om thuis te wonen, met een paar kleine aanpassingen aan de woning. Denk hierbij aan handgrepen in de douche, het verwijderen van drempels of zelfs een stoeltjeslift. Ook kunnen ouderen ervoor kiezen om op de benedenverdieping van hun woning een slaapkamer te maken. Ze hoeven dan geen trappen meer te lopen en hoeven niet te verhuizen.

Langer thuiswonen

Extramurale zorg bestaat uit medische zorg door artsen, verpleegkundigen en huishoudelijke hulp aan huis. De zorg kan dus variëren van schoonmaken tot fysiotherapie en zelfs het toedienen van injecties. Feitelijk alle zorg dus die senioren nodig hebben, maar dan in hun eigen woning. Deze vorm van thuiszorg is een uitkomst voor vitale ouderen die weliswaar fit zijn maar toch ook medische zorg nodig hebben. Op deze manier blijven zij langer zelfstandig wonen en doen ze geen beroep op de huisvestingscapaciteit van zorginstellingen.

Gezonder door slapen

SlapenMensen zijn maar gekke wezens, mensen hebben van alle zoogdieren het meeste rust nodig om normaal te kunnen functioneren. De oorzaak hiervan is niet helemaal bekend, maar een slecht slaapritme kan erin resulteren dat je prestaties op school of het werk flink verslechteren. Bij 6 uur slaap per nacht kunnen je prestaties na een week tijd al halveren. Door genoeg slaap te pakken, krijg je een gezonder, fitter en sterker lichaam, op de lange termijn wordt er zelfs je levensverwachting mee verhoogd.

Beter werkend immuunsysteem

Bij een goed en evenwichtig slaapritme zorg je ervoor dat je lichaam optimaal hersteld na een flinke work-out of als je een verkoudheid te pakken hebt, zorg je door een goede nachtrust dat je sneller hersteld van je verkoudheid. Bij een uitgerust lichaam functioneert je immuunsysteem een stuk beter, waardoor je beter bestand bent tegen bacteriën, ziektekiemen en virussen.

Vetverbranding

Na een zware training heeft je lichaam voldoende rust nodig om aan te sterken. Door genoeg te slapen word je een stuk fitter en sterker, omdat je tijdens het trainen het stresshormoon cortisol, maar ook testosteron aanmaakt. Cortisol zorgt er ervoor dat je spierweefsel afbreekt en testosteron doet het tegenovergestelde. Ook al gaat je lichaam in ruststand na het sporten, blijf je toch vet verbranden, voldoende slaap zorgt ervoor dat je ook nog eens meer vet verbrand zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

Daarnaast zorgt een goede nachtrust ervoor dat je metabolisme op peil blijft, door een regelmatige nachtrust blijft je vetverbranding constant. Bij een slecht slaappatroon zorgt het er juist voor dat je makkelijker vet op gaat slaan.

Matras

Om een gezond slaappatroon op te pakken is het handig om te beginnen bij de basis. Een juist matras zorgt ervoor dat je blessures afnemen. Blessures hoeven niet perse te beginnen op de plek waar het zeer doet, zoals de knieën of enkels. Dit kan een diepliggend probleem zijn en dat kan veelal komen doordat je een slechte rug en nek hebt. Dit zorgt voor instabiliteit in het lichaam, die instabiliteit zorgt er indirect voor dat er extra druk op gewrichten en spieren komt te staan. Met een goed Slaaploods matras creëer je een natuurlijke en gezonde houding van de rug en het zorgt ervoor dat je niet wakker wordt met rugpijn. Rugpijn kan er ook weer voor zorgen dat je een stuk vermoeider de dag doorkomt, omdat hiermee je concentratie wordt verstoord.

Kussen

Samen met het matras is het ook belangrijk om een goed kussen aan te schaffen. Zo’n kussen zorgt ervoor dat je nek een stabiele houding aanneemt. Een slecht kussen gaat namelijk hand in hand met het verhogen van nekpijn en blessures. Vaak zijn een slecht matras en kussen de oorzaak van slecht slapen, maar er wordt weinig aan gedacht, omdat mensen gewend zijn aan het huidige materiaal dat ze hebben.

Het matras wordt daarom ook minder snel vervangen dan een kussen omdat dit een flinke investering vereist, maar een investering doe je alleen als het voor jou positief uitpakt, doen dus!

Ballenbakken vereisen onderhoud!

Volgens de Voedsel en Waren Autoriteit (VWA) laat de hygiëne in ballenbakken vaak te wensen over. Dit is vanzelfsprekend als je erover nadenkt dat zelfs kinderen van plusminus drie jaar hierin spelen. Het gaat namelijk over het grote aantal ongelukje dat zich afspeelt tussen de ballen, en dit is zowel letterlijk al figuurlijk. Gelukkig voor de kinderen (en meespelende ouders) zijn de bacteriën niet schadelijk. Ondanks dat, zijn er toch veel restaurants die ze weg hebben gehaald omdat het simpelweg niet fris is.

Zoals je wel hebt gelezen is er dus grondig onderhoud nodig. Daarom wordt ook geadviseerd om de ballenbak ballen met heet water of een desinfecterend middel schoon te maken. Om de hoeveel tijd je dit moet doen is afhankelijk van de drukte. Het slimste is om goed toezicht te houden en bij een “ongelukje” het desbetreffende gedeelte gelijk schoon te maken. Ook zijn er tal bedrijven die speciale machines verhuren die de ballenbak ballen binnen no time gedesinfecteerd hebben.

Als we het onderhoud even opzij zetten zie je dat er ook creatieve dingen mee worden gedaan. Zo is er een Amerikaanse vader geweest die voor de grap zijn hele huis in een ballenbak veranderd had. Zijn vrouw wist van niks en kwam voor een grote verrassing te staan toen ze de duizenden ballen zag. Hoelang ze met het opruimen bezig geweest is, is helaas niet bekend.

Ook in Londen hadden ze een grote ballenbak gemaakt. Deze was gevuld met 81 duizend witte ballen, en er konden 30 mensen in. Er mochten overigens alleen maar volwassenen in. De bak was een initiatief van het Londense bureau Pearlfisher. Deze doneerde per bezoeker één pond aan het goede doel. Daarnaast had je ook de mogelijkheid om gezellig een drankje te doen aan de bar, wat het altijd goed na een lekkere speelafspraak.

 

 

 

Je kunt je hersenen niet trainen maar wat dan wel?

Momenteel zijn er veel discussies gaande over het feit of je jouw hersenen kunt trainen door hersenkrakers op te lossen. Met andere woorden; als je maar genoeg traint kun je informatie sneller verwerken en beter onthouden. Ik ben geen neuroloog en kan dus ook geen sluitend antwoord geven op deze vraag, echter heb ik wel mijn gezonde twijfels hier bij of het daadwerkelijk zo werkt.

Er zijn genoeg belang hebbende in het spel die het goed zou uitkomen als morgen een hele boel mensen hersenkrakers zouden gaan kopen. Namelijk de bedrijven die deze hersenkrakers in boekjes en ook via apps en internet verkopen.

Wat je wel zou kunnen doen; het volgen van een workshop snellezen, business brain training of mind mapping. Hiervan is wetenschappelijk aangetoond dat deze daadwerkelijk tot resultaten leiden.
Het verschil met deze workshops en hersenenkrakers is echter dat je bij de workshops je hersenen niet gaat trainen maar ze anders gaat gebruiken, hierdoor kunnen je hersenen informatie beter en efficiënter verwerken waardoor ze de informatie ook beter opslaan.

Workshop snellezen

Bij een workshop snellezen leer je technieken die ervoor kunnen zorgen dat je tot 3 keer sneller begrijpend kunt lezen. Waardoor je minder tijd nodig hebt om bepaalde informatie door te nemen en de informatie toch goed en zelfs beter onthoud.

Workshop mind mapping

Bij een workshop mind mapping leer je technieken die je helpen bij het maken van een mind map. Een mind map is een logische structuur met een hoofd onderwerp in het midden en allemaal sub onderwerpen er om heen. Je zet normaliter een mind map op papier of stelt deze op met software, dit doe je om informatie op papier te zetten en deze uit je hoofd te kunnen leren.
Omdat je niet veel schrijft bij een mind map maar voornamelijk afbeelding toevoegt of tekent zul je de informatie beter onthouden, je hersenen onthouden afbeelding namelijk gemakkelijker dan teksten.

Uit de brand met EHBO

Een bekende en veelgebruikte uitspraak is dat een ongeluk in een klein hoekje zit. Vooral met kleine kinderen in huis zijn er heel wat kleine hoekjes, zoals de waterkoker, de theepot en het fornuis met daarop de pannen die ongelukjes kunnen veroorzaken. Wanneer je even een paar seconden niet goed oplet, kan het zomaar gebeuren dat je kind kokend heet water over zich heen krijgt. Help je kind of een ander slachtoffer uit de brand door juist en snel te handelen bij brandwonden. In dit artikel worden de verschillen uitgelegd tussen de verschillende graden brandwonden. Ook worden er instructies gegeven over wat je moet doen bij de diverse graden brandwonden om het slachtoffer te helpen.

Eerstegraads verbranding

Er is sprake van een brandwond wanneer de huid gedeeltelijk of volledig is beschadigd als gevolg van het inwerken van warmte of een chemische stof. Er kan al een brandwond ontstaan vanaf een temperatuur van ongeveer veertig graden Celsius. De mildste vorm van verbranding is eerstegraads verbranding. Eerstegraads verbranding wordt veelal veroorzaakt door te lang zonnen zonder bescherming. Deze graad wordt officieel geen brandwond genoemd, omdat er geen sprake is van een wond, maar wel van beschadiging. Eerstegraads verbranding kan je herkennen aan een rode of roze huid. Daarnaast is de huid droog en in sommige gevallen wat opgezwollen. De huid kan wat prikkelen, maar ook erg pijnlijk zijn.

Handelen bij eerstegraads verbranding

Bij een eerstegraads verbranding begin je met het koelen, van de lichaamsdelen die zijn verbrand, met lauw water. Het liefst met zacht, stromend water. Indien er geen water verkrijgbaar is, is het raadzaam om water te gaan halen. Tot een uur na de verbranding heeft koelen met water een positief effect. Vervolgens mag de huid verzorgd worden met crèmes zonder parfum. Indien het slachtoffer veel last heeft van pijn dan mag pijnstilling zoals paracetamol worden gegeven. Bij deze verbranding is het niet nodig om naar het ziekenhuis te gaan.


Tweedegraads brandwonden

Tweedegraads verbranding zorgt, in tegenstelling tot eerstegraads verbranding, wel voor een brandwond. Het kan hierbij gaan om een oppervlakkige of diepe brandwond. De kenmerken van tweedegraads brandwonden zijn dat de huid rood of roze is. Daarnaast is de huid nat en zijn er blaren zichtbaar. Bij dit type brandwonden moet ook worden gekoeld gedurende tien minuten met lauw water. Vervolgens mag er niets op de brandwond worden gesmeerd. Een bezoek aan de huisarts is bij tweedegraads brandwonden noodzakelijk.

 

Derdegraads brandwonden

De ernstigste vorm van verbranding is de derdegraads brandwond. De huid is door de verbranding volledig beschadigd en kleurt wit, beige of donkerbruin. Daarnaast voelt de huid droog en stug aan. Als slachtoffer ervaar je van derdegraads brandwonden nauwelijks pijn. Bij derdegraads brandwonden moet altijd direct contact worden opgenomen met een arts.

Welk matras is goed voor je nachtrust?

Een goede nachtrust is goud waard; als je een nacht goed hebt geslapen, sta je de volgende ochtend uitgerust en verkwikt weer op. Alleen zo ben je fit genoeg om de uitdagingen van de nieuwe dag tegemoet te treden. Om jezelf te verzekeren van die zo belangrijke nachtrust, is het essentieel dat je slaapt op een kwalitatief hoogwaardige matras. In dit artikel lees je welk matras goed is voor je nachtrust.

Oriënteer je goed

Sta je op het punt een nieuw bed te kopen, of wil je je matras vervangen? Dan is het verstandig je eerst goed te oriënteren. Je kunt aan matrassen behoorlijk wat geld uitgeven en dan loont het beslist om je voor de aankoop te verdiepen in de mogelijkheden. Op de matras die je nu aanschaft wil je waarschijnlijk wel een paar jaar kunnen slapen, dus ga vooral niet over één nacht ijs! Zo weet je zeker dat je, binnen jouw budget, een matras koopt waar je de komende jaren perfect op zult slapen. Matrassen zijn er in vele soorten en maten en wat voor iemand anders geweldig ligt, bevalt jou misschien juist helemaal niet.

Ontdek welk matras het beste ligt

De standaard matras is een feite een tijk matras van Slaaploods: een lichaamsondersteunend materiaal dat wordt omhuld door een hoes, die ook wel tijk wordt genoemd. De vulling van de tijk matras kan bestaan uit verschillende materialen. Zo zijn er matrassen van polyetherschuim, koudschuim, traagschuim en latex. Al deze materialen hebben hun specifieke eigenschappen en of je een bepaald materiaal prettig vindt liggen, is heel persoonlijk. De traagschuim matras bijvoorbeeld bestaat uit een speciaal soort polyurethaanschuim dat door warmte zachter wordt. Dit betekent dat deze matras zich vormt naar de contouren van je lichaam.

Tijk zorgt voor extra comfort

Met een traagschuim matras wordt je lichaam overal precies voldoende ondersteund, waardoor je bijna geen last hebt van drukpunten. Dit betekent onder meer dat je bloedsomloop ongehinderd kan functioneren. Een traagschuim matras vormt zich naar je lichaam, dus je zult nooit dat gevoel hebben dat je bij een gewone matras soms wel hebt, dat je bijvoorbeeld je heup nergens ‘kwijt’ kunt. Ook als het gaat om het tijk van de matras heb je overigens volop mogelijkheden. De kwaliteit van het tijk heeft een belangrijke invloed op je slaapcomfort. En als je last hebt van een huisstofmijtallergie, kun zelfs kiezen voor een extra dicht geweven anti-allergie tijk.

Plaats je bericht © 2014 Frontier Theme
Secured By miniOrange