Gratis bericht plaatsen

Versterk de positie van je eigen site!

Gezondheid

Een goed matras vs. de middagdip

Heel werkend Nederland heeft er wel eens last van, de middagdip. Vooral wanneer je op een kantoor werkt en veel achter de computer zit heb je een grote kans op een dipje. Vaak start het vermoeide gevoel na de lunch en afhankelijk van wat je gegeten hebt kan dit een aantal uur duren. Je voelt je slaperig en je kunt je moeilijk concentreren. Aandacht erbij houden is op dit moment echt topsport. Wat kun je hier tegen doen?

 

Oorzaak middagdip

Wat zou het fijn zijn als er één oorzaak voor een middagdipje aan te wijzen zou zijn. Dan kon je dit ook meteen aanpakken en dan was dit vermoeiende uurtje voorbij. Zo werkt het dus niet. Een middagdip heeft niet een directe oorzaak, je kunt er misschien wel het een en ander aan doen om het te voorkomen.

Omdat de dip vaak na de lunch komt is het slim om eens te kijken naar wat je eet tussen de middag. Een zware lunch met veel vlees, koolhydraten of suikers kan er voor zorgen dat je daar later last van krijgt. Wanneer je gewoon teveel eet zul je dit ook merken tijdens de middag. Het is daarom verstandig om een wat lichtere, eiwitrijke lunch te eten. Niet teveel koolhydraten, dit zorgt voor een schommeling in de bloedsuikerspiegel.

 

Een andere boosdoener voor de middagdip kan medicatie zijn. Bepaalde bloeddruktabletten, antidepressiva en pijnstillers kunnen invloed hebben op je conditie. Het zou ook kunnen dat je bloedarmoede hebt. Wanneer je dit vermoed is het slim om naar de huisarts te gaan en zo spoedig mogelijk een bloedonderzoek te ondergaan.

 

Los van wat je eet en het medische gedeelte kan een goed bed ook bijdragen aan een fitte dag. Een goede nachtrust gaat uiteraard hand in hand met een frisse start van de dag. Wanneer je uitgeslapen bent heeft dit een positieve invloed op je prestaties gedurende de dag. Slecht, weinig of onrustig slapen zorgen ervoor dat je vermoeid raakt, wat resulteert in een minder productieve dag. Een goed bed speelt een belangrijke rol bij een goede nachtrust.

Laat je daarom goed informeren wanneer je een bed aan wil kopen. Ook wanneer je online een bed wil bestellen, kies dan voor een bedrijf met een showroom zoals Slaaploods.nl.

 

Tips bij een middagdip

  • Kies voor een eiwitrijke lunch, zoals hierboven beschreven staat
  • Ga in de lunchpauze een stukje wandelen, frisse lucht zorgt voor energie
  • Zet een raam open en zorgt dat je genoeg daglicht ziet
  • Slaap minstens 7 uur per nacht voor een uitgerust gevoel
  • Kijk eens kritisch naar je bed, is het aan vervanging toe?
  • Wanneer je in de middag minder productief bent kun je het beste de belangrijkste werkzaamheden in de ochtend uitvoeren
  • Ga iets actiefs doen op het moment dat je de middagdip aan voelt komen. Haal een kopje koffie of loop een rondje door je werkplaats.

Veilig op weg bij beperkte mobiliteit

Wanneer u niet meer zo mobiel bent dan is het nogal moeilijk om thuis te blijven aangezien u ook graag de deur uit wilt om vrienden of vriendinnen te zien of u wilt boodschappen doen. Dit zijn maar twee zaken waarvoor u de deur uit moet, zo zijn er nog tal van zaken die spelen waarvoor u de deur uit moet. Een scootmobiel geeft u weer de mobiliteit die u nodig heeft in het dagelijkse leven.

Een scootmobiel schaft u niet zomaar aan, zo zijn er genoeg zaken die meespelen om een scootmobiel aan te schaffen, zo kunt u door uw beperkte mobiliteit ook aanspraak maken op een vergoeding bij de gemeente. Daarnaast kan het ook zijn dat u op een moeilijk bereikbare plek woont met een slechte ondergrond of in een flat waar u veel korte bochten moet maken. Dit telt ook allemaal mee bij een aanschaf van een scootmobiel.

Verschillende scootmobielen

Drie-wiel scootmobiel

Bij Scootmobiel Comfortabel heeft u ruime keuze uit verschillende soorten scootmobielen die helemaal zijn afgestemd op uw wensen, behoefte en uw portemonnee. Het kan voorkomen dat u in een flat woont waar u veel bochten moet maken en vele nauwe doorgangen heeft. Met een drie-wiel scootmobiel bent u een stuk wendbaarder en kunt u zich makkelijker begeven tussen alle doorgangen, ook zeer makkelijk voor in winkels.

Vier-wiel scootmobiel

Het voordeel van vier-wiel scootmobielen is de stabiliteit. Bent u van plan om lange afstanden af te leggen, dan heeft u het meeste baat bij een vier-wiel scootmobiel. Let dan wel op of de scootmobiel een hoge actieradius heeft, zodat u niet voor onverwachte verrassingen komt te staan.

Opvouwbare scootmobiel

Bent u iets mobieler en gebruikt u de scootmobiel voor kleinere afstanden? Dan is een opvouwbare scootmobiel een betere optie. Deze kunt u makkelijk opbergen en uit het zicht zetten. Deze scootmobiel is ideaal voor als u een snelle boodschap wilt doen.

Persoonlijk advies

Bij Scootmobiel Comfortabel staat aandacht voor de klant centraal. Iedereen heeft zo zijn persoonlijke behoeften en wensen. Daarom staan medewerkers direct voor u klaar om u een advies te geven die u verdient. Er wordt rekening gehouden met de verschillende factoren die van belang zijn, zo kan er worden gelet op de afstanden die u wilt afleggen, mobiliteit, comfort en nog veel meer. Tijdens een telefoongesprek worden deze punten een voor een met u besproken.

Pechhulp in heel Nederland

De scootmobielen van Scootmobiel Comfortabel zijn van hoogwaardige kwaliteit, maar een ongeluk zit in een klein hoekje. Heeft u onderweg pech dan kunt u dag en nacht gebruik maken van de Scootmobiel Pechhulp. Zij zijn 24/7 bereikbaar en zij zijn snel ter plaatse om het probleem voor u te verhelpen.

Complementaire goederen

Ook naast de scootmobiel kan je extra goederen aanschaffen, zo moet je denken aan regenkleding, wikkeldekens om de scootmobiel af te schermen, maar ook boodschappentrolleys of een zitkussen voor extra comfort op de scootmobiel. Dit wordt ook besproken tijdens het adviesgesprek.

Noten in de Schijf van Vijf

Het Voedingscentrum heeft onlangs weer een nieuwe Schijf van Vijf gelanceerd. Door allerlei nieuwe inzichten in onze voeding en het effect ervan op onze gezondheid was de oude Schijf verouderd. Tijd voor een nieuwe dus! Nog altijd vinden we oude vertrouwde zaken als brood, vlees, groente, fruit en zuivel in de Schijf van Vijf, maar er zijn we duidelijke verschillen met de oude.

Zwarte thee

Een van de belangrijkste veranderingen is dat bewerkt vlees niet meer voorkomt op de Schijf. Bewerkt vlees zijn eigenlijk alle vleeswaren die een bewerking hebben ondergaan, zoals vleeswaren voor op brood. Natuurlijk kan je dit gewoon blijven eten, maar kennelijk is men van mening dat het beter is om deze vleeswaren weg te laten. Eigenlijk net als suikers. Eet ze liever niet, maar als je het toch in beperkte mate doet is het geen probleem. Een andere wijziging is dat thee plotseling prominent wordt gepromoot. Een paar koppen groene of zwarte thee schijnt heel goed voor je te zijn!

Noten als nieuwkomer

Opvallende nieuwkomer in de Schijf is de productgroep ‘noten’. Men wordt tegenwoordig aangeraden om een handvol noten per dag te eten vanwege alle gezonde eigenschappen van noten. Noten zijn gezond omdat ze heel veel gezonde voedingsstoffen bevatten. Sterker nog, noten bevatten eigenlijk helemaal geen stoffen die slecht zijn. Zelfs de vetten in noten behoren tot de gezonde vetten. Dit zijn plantaardige vetten zoals Omega 3 die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren.

Noten kopen

Nu zijn we er met de kennis dat we noten moeten eten nog niet, want er liggen ook weer heel veel bewerkte noten in de winkel. Meestal zijn het zoute nootjes die je kan kopen, maar natuurlijk zijn er ook de talrijke varianten met allerlei suikerjasjes en andere toevoegingen om mensen lekker te maken. Het beste is om onbewerkte noten te kopen, zoals paranoten. Deze noten worden in principe altijd onbehandeld verkocht zodat je maximaal profiteert van de gezondheidsvoordelen. Wil je puur natuur paranoten kopen? Kies dan voor de gespecialiseerde notenwinkel. Er zijn talloze webshops zoals die van Mevrouw Noot waar je verse, onbehandelde noten kan kopen, dus zonder toevoegingen en bewerkingen.

Van bejaardenhuis naar extramurale zorg

Nog niet zo heel lang geleden ging je op een bepaalde leeftijd naar het bejaardenhuis. Het bejaardenhuis was voor mensen die niet meer goed voor zichzelf konden zorgen en de veiligheid van een instelling kozen waar ze werden verzorgd tot aan hun dood. In de hoogtijdagen van het bejaardenhuis was het een soort vanzelfsprekendheid om naar zo’n huis te verhuizen. Zelfs mensen van rond de 60 jaar werden al klaargemaakt voor een verhuizing naar een seniorenflat, als voorbereiding op het bejaardenhuis.

Bezuinigingen op de gezondheidszorg

Tegenwoordig zijn de zaken echter heel anders. Door bezuinigingen op de gezondheidszorg en door het feit dat we met z’n allen langer gezond blijven en ook langer leven is het aantal traditionele bejaardenhuizen sterk afgenomen. Sterker nog, in feite bestaan ze nauwelijks nog. Vandaag de dag worden senioren gestimuleerd om zo lang mogelijk thuis te blijven wonen. Als ze toch naar een ‘woning met verzorging’ willen dan is er alleen nog keuze voor een aanleunwoning of een verblijf in een zorginstelling. Deze zorginstellingen hebben eigenlijk de zorgverlening aan ouderen overgenomen van het bejaardenhuis.

Extramurale zorg

Ouderen in een zorginstelling worden hier verpleegd en verzorgd, terwijl aan de andere kant de thuiszorg is toegenomen. Speciale thuiszorginstellingen verzorgen de mensen thuis. Deze zogenaamde extramurale zorg is in het leven geroepen om het verdwijnen van de bejaardenhuizen op te vangen. Vele senioren en ouderen hebben wel allerlei lichamelijk klachten, ze zijn vaak nog ‘goed’ genoeg om thuis te wonen, met een paar kleine aanpassingen aan de woning. Denk hierbij aan handgrepen in de douche, het verwijderen van drempels of zelfs een stoeltjeslift. Ook kunnen ouderen ervoor kiezen om op de benedenverdieping van hun woning een slaapkamer te maken. Ze hoeven dan geen trappen meer te lopen en hoeven niet te verhuizen.

Langer thuiswonen

Extramurale zorg bestaat uit medische zorg door artsen, verpleegkundigen en huishoudelijke hulp aan huis. De zorg kan dus variëren van schoonmaken tot fysiotherapie en zelfs het toedienen van injecties. Feitelijk alle zorg dus die senioren nodig hebben, maar dan in hun eigen woning. Deze vorm van thuiszorg is een uitkomst voor vitale ouderen die weliswaar fit zijn maar toch ook medische zorg nodig hebben. Op deze manier blijven zij langer zelfstandig wonen en doen ze geen beroep op de huisvestingscapaciteit van zorginstellingen.

Gezonder door slapen

SlapenMensen zijn maar gekke wezens, mensen hebben van alle zoogdieren het meeste rust nodig om normaal te kunnen functioneren. De oorzaak hiervan is niet helemaal bekend, maar een slecht slaapritme kan erin resulteren dat je prestaties op school of het werk flink verslechteren. Bij 6 uur slaap per nacht kunnen je prestaties na een week tijd al halveren. Door genoeg slaap te pakken, krijg je een gezonder, fitter en sterker lichaam, op de lange termijn wordt er zelfs je levensverwachting mee verhoogd.

Beter werkend immuunsysteem

Bij een goed en evenwichtig slaapritme zorg je ervoor dat je lichaam optimaal hersteld na een flinke work-out of als je een verkoudheid te pakken hebt, zorg je door een goede nachtrust dat je sneller hersteld van je verkoudheid. Bij een uitgerust lichaam functioneert je immuunsysteem een stuk beter, waardoor je beter bestand bent tegen bacteriën, ziektekiemen en virussen.

Vetverbranding

Na een zware training heeft je lichaam voldoende rust nodig om aan te sterken. Door genoeg te slapen word je een stuk fitter en sterker, omdat je tijdens het trainen het stresshormoon cortisol, maar ook testosteron aanmaakt. Cortisol zorgt er ervoor dat je spierweefsel afbreekt en testosteron doet het tegenovergestelde. Ook al gaat je lichaam in ruststand na het sporten, blijf je toch vet verbranden, voldoende slaap zorgt ervoor dat je ook nog eens meer vet verbrand zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

Daarnaast zorgt een goede nachtrust ervoor dat je metabolisme op peil blijft, door een regelmatige nachtrust blijft je vetverbranding constant. Bij een slecht slaappatroon zorgt het er juist voor dat je makkelijker vet op gaat slaan.

Matras

Om een gezond slaappatroon op te pakken is het handig om te beginnen bij de basis. Een juist matras zorgt ervoor dat je blessures afnemen. Blessures hoeven niet perse te beginnen op de plek waar het zeer doet, zoals de knieën of enkels. Dit kan een diepliggend probleem zijn en dat kan veelal komen doordat je een slechte rug en nek hebt. Dit zorgt voor instabiliteit in het lichaam, die instabiliteit zorgt er indirect voor dat er extra druk op gewrichten en spieren komt te staan. Met een goed Slaaploods matras creëer je een natuurlijke en gezonde houding van de rug en het zorgt ervoor dat je niet wakker wordt met rugpijn. Rugpijn kan er ook weer voor zorgen dat je een stuk vermoeider de dag doorkomt, omdat hiermee je concentratie wordt verstoord.

Kussen

Samen met het matras is het ook belangrijk om een goed kussen aan te schaffen. Zo’n kussen zorgt ervoor dat je nek een stabiele houding aanneemt. Een slecht kussen gaat namelijk hand in hand met het verhogen van nekpijn en blessures. Vaak zijn een slecht matras en kussen de oorzaak van slecht slapen, maar er wordt weinig aan gedacht, omdat mensen gewend zijn aan het huidige materiaal dat ze hebben.

Het matras wordt daarom ook minder snel vervangen dan een kussen omdat dit een flinke investering vereist, maar een investering doe je alleen als het voor jou positief uitpakt, doen dus!

Ballenbakken vereisen onderhoud!

Volgens de Voedsel en Waren Autoriteit (VWA) laat de hygiëne in ballenbakken vaak te wensen over. Dit is vanzelfsprekend als je erover nadenkt dat zelfs kinderen van plusminus drie jaar hierin spelen. Het gaat namelijk over het grote aantal ongelukje dat zich afspeelt tussen de ballen, en dit is zowel letterlijk al figuurlijk. Gelukkig voor de kinderen (en meespelende ouders) zijn de bacteriën niet schadelijk. Ondanks dat, zijn er toch veel restaurants die ze weg hebben gehaald omdat het simpelweg niet fris is.

Zoals je wel hebt gelezen is er dus grondig onderhoud nodig. Daarom wordt ook geadviseerd om de ballenbak ballen met heet water of een desinfecterend middel schoon te maken. Om de hoeveel tijd je dit moet doen is afhankelijk van de drukte. Het slimste is om goed toezicht te houden en bij een “ongelukje” het desbetreffende gedeelte gelijk schoon te maken. Ook zijn er tal bedrijven die speciale machines verhuren die de ballenbak ballen binnen no time gedesinfecteerd hebben.

Als we het onderhoud even opzij zetten zie je dat er ook creatieve dingen mee worden gedaan. Zo is er een Amerikaanse vader geweest die voor de grap zijn hele huis in een ballenbak veranderd had. Zijn vrouw wist van niks en kwam voor een grote verrassing te staan toen ze de duizenden ballen zag. Hoelang ze met het opruimen bezig geweest is, is helaas niet bekend.

Ook in Londen hadden ze een grote ballenbak gemaakt. Deze was gevuld met 81 duizend witte ballen, en er konden 30 mensen in. Er mochten overigens alleen maar volwassenen in. De bak was een initiatief van het Londense bureau Pearlfisher. Deze doneerde per bezoeker één pond aan het goede doel. Daarnaast had je ook de mogelijkheid om gezellig een drankje te doen aan de bar, wat het altijd goed na een lekkere speelafspraak.

 

 

 

Je kunt je hersenen niet trainen maar wat dan wel?

Momenteel zijn er veel discussies gaande over het feit of je jouw hersenen kunt trainen door hersenkrakers op te lossen. Met andere woorden; als je maar genoeg traint kun je informatie sneller verwerken en beter onthouden. Ik ben geen neuroloog en kan dus ook geen sluitend antwoord geven op deze vraag, echter heb ik wel mijn gezonde twijfels hier bij of het daadwerkelijk zo werkt.

Er zijn genoeg belang hebbende in het spel die het goed zou uitkomen als morgen een hele boel mensen hersenkrakers zouden gaan kopen. Namelijk de bedrijven die deze hersenkrakers in boekjes en ook via apps en internet verkopen.

Wat je wel zou kunnen doen; het volgen van een workshop snellezen, business brain training of mind mapping. Hiervan is wetenschappelijk aangetoond dat deze daadwerkelijk tot resultaten leiden.
Het verschil met deze workshops en hersenenkrakers is echter dat je bij de workshops je hersenen niet gaat trainen maar ze anders gaat gebruiken, hierdoor kunnen je hersenen informatie beter en efficiënter verwerken waardoor ze de informatie ook beter opslaan.

Workshop snellezen

Bij een workshop snellezen leer je technieken die ervoor kunnen zorgen dat je tot 3 keer sneller begrijpend kunt lezen. Waardoor je minder tijd nodig hebt om bepaalde informatie door te nemen en de informatie toch goed en zelfs beter onthoud.

Workshop mind mapping

Bij een workshop mind mapping leer je technieken die je helpen bij het maken van een mind map. Een mind map is een logische structuur met een hoofd onderwerp in het midden en allemaal sub onderwerpen er om heen. Je zet normaliter een mind map op papier of stelt deze op met software, dit doe je om informatie op papier te zetten en deze uit je hoofd te kunnen leren.
Omdat je niet veel schrijft bij een mind map maar voornamelijk afbeelding toevoegt of tekent zul je de informatie beter onthouden, je hersenen onthouden afbeelding namelijk gemakkelijker dan teksten.

Uit de brand met EHBO

Een bekende en veelgebruikte uitspraak is dat een ongeluk in een klein hoekje zit. Vooral met kleine kinderen in huis zijn er heel wat kleine hoekjes, zoals de waterkoker, de theepot en het fornuis met daarop de pannen die ongelukjes kunnen veroorzaken. Wanneer je even een paar seconden niet goed oplet, kan het zomaar gebeuren dat je kind kokend heet water over zich heen krijgt. Help je kind of een ander slachtoffer uit de brand door juist en snel te handelen bij brandwonden. In dit artikel worden de verschillen uitgelegd tussen de verschillende graden brandwonden. Ook worden er instructies gegeven over wat je moet doen bij de diverse graden brandwonden om het slachtoffer te helpen.

Eerstegraads verbranding

Er is sprake van een brandwond wanneer de huid gedeeltelijk of volledig is beschadigd als gevolg van het inwerken van warmte of een chemische stof. Er kan al een brandwond ontstaan vanaf een temperatuur van ongeveer veertig graden Celsius. De mildste vorm van verbranding is eerstegraads verbranding. Eerstegraads verbranding wordt veelal veroorzaakt door te lang zonnen zonder bescherming. Deze graad wordt officieel geen brandwond genoemd, omdat er geen sprake is van een wond, maar wel van beschadiging. Eerstegraads verbranding kan je herkennen aan een rode of roze huid. Daarnaast is de huid droog en in sommige gevallen wat opgezwollen. De huid kan wat prikkelen, maar ook erg pijnlijk zijn.

Handelen bij eerstegraads verbranding

Bij een eerstegraads verbranding begin je met het koelen, van de lichaamsdelen die zijn verbrand, met lauw water. Het liefst met zacht, stromend water. Indien er geen water verkrijgbaar is, is het raadzaam om water te gaan halen. Tot een uur na de verbranding heeft koelen met water een positief effect. Vervolgens mag de huid verzorgd worden met crèmes zonder parfum. Indien het slachtoffer veel last heeft van pijn dan mag pijnstilling zoals paracetamol worden gegeven. Bij deze verbranding is het niet nodig om naar het ziekenhuis te gaan.


Tweedegraads brandwonden

Tweedegraads verbranding zorgt, in tegenstelling tot eerstegraads verbranding, wel voor een brandwond. Het kan hierbij gaan om een oppervlakkige of diepe brandwond. De kenmerken van tweedegraads brandwonden zijn dat de huid rood of roze is. Daarnaast is de huid nat en zijn er blaren zichtbaar. Bij dit type brandwonden moet ook worden gekoeld gedurende tien minuten met lauw water. Vervolgens mag er niets op de brandwond worden gesmeerd. Een bezoek aan de huisarts is bij tweedegraads brandwonden noodzakelijk.

 

Derdegraads brandwonden

De ernstigste vorm van verbranding is de derdegraads brandwond. De huid is door de verbranding volledig beschadigd en kleurt wit, beige of donkerbruin. Daarnaast voelt de huid droog en stug aan. Als slachtoffer ervaar je van derdegraads brandwonden nauwelijks pijn. Bij derdegraads brandwonden moet altijd direct contact worden opgenomen met een arts.

Welk matras is goed voor je nachtrust?

Een goede nachtrust is goud waard; als je een nacht goed hebt geslapen, sta je de volgende ochtend uitgerust en verkwikt weer op. Alleen zo ben je fit genoeg om de uitdagingen van de nieuwe dag tegemoet te treden. Om jezelf te verzekeren van die zo belangrijke nachtrust, is het essentieel dat je slaapt op een kwalitatief hoogwaardige matras. In dit artikel lees je welk matras goed is voor je nachtrust.

Oriënteer je goed

Sta je op het punt een nieuw bed te kopen, of wil je je matras vervangen? Dan is het verstandig je eerst goed te oriënteren. Je kunt aan matrassen behoorlijk wat geld uitgeven en dan loont het beslist om je voor de aankoop te verdiepen in de mogelijkheden. Op de matras die je nu aanschaft wil je waarschijnlijk wel een paar jaar kunnen slapen, dus ga vooral niet over één nacht ijs! Zo weet je zeker dat je, binnen jouw budget, een matras koopt waar je de komende jaren perfect op zult slapen. Matrassen zijn er in vele soorten en maten en wat voor iemand anders geweldig ligt, bevalt jou misschien juist helemaal niet.

Ontdek welk matras het beste ligt

De standaard matras is een feite een tijk matras van Slaaploods: een lichaamsondersteunend materiaal dat wordt omhuld door een hoes, die ook wel tijk wordt genoemd. De vulling van de tijk matras kan bestaan uit verschillende materialen. Zo zijn er matrassen van polyetherschuim, koudschuim, traagschuim en latex. Al deze materialen hebben hun specifieke eigenschappen en of je een bepaald materiaal prettig vindt liggen, is heel persoonlijk. De traagschuim matras bijvoorbeeld bestaat uit een speciaal soort polyurethaanschuim dat door warmte zachter wordt. Dit betekent dat deze matras zich vormt naar de contouren van je lichaam.

Tijk zorgt voor extra comfort

Met een traagschuim matras wordt je lichaam overal precies voldoende ondersteund, waardoor je bijna geen last hebt van drukpunten. Dit betekent onder meer dat je bloedsomloop ongehinderd kan functioneren. Een traagschuim matras vormt zich naar je lichaam, dus je zult nooit dat gevoel hebben dat je bij een gewone matras soms wel hebt, dat je bijvoorbeeld je heup nergens ‘kwijt’ kunt. Ook als het gaat om het tijk van de matras heb je overigens volop mogelijkheden. De kwaliteit van het tijk heeft een belangrijke invloed op je slaapcomfort. En als je last hebt van een huisstofmijtallergie, kun zelfs kiezen voor een extra dicht geweven anti-allergie tijk.

Waarom wil je afvallen?

4-(79)Beantwoord deze vraag en noteer het ergens in of zet het ergens op. Maak een overzicht met de beweegredenen waarom je slanker wilt worden en gewicht wilt verliezen. Dit kan zijn omdat je bepaalde kleren weer aan wilt, dat andere mensen je weer mooi gaan vinden of omdat je je weer energieker wilt voelen. Voor meer motivatie kun je bijvoorbeeld elke maand deze beweegredenen erbij pakken voor een vernieuwde motivatie. Een vernieuwde motivatie is altijd handig tijdens de periodes waarin het afvallen stagneert en je het moeilijk hebt om het vol te blijven houden.

Noteer je motieven voor het afvallen

Waarom wil je afvallen? Is het omdat je weer bepaalde kleding wilt kunnen dragen of er weer goed uit wilt zien? Of wil je eindelijk af van je overgewicht? Noteer de redenen waarom je gewicht wilt verliezen. Dit kan van pas komen voor als je het niet meer ziet zitten. Voor nieuwe motivatie tijdens het afvallen kun je bijvoorbeeld elke maand de motieven erbij pakken. Door de motieven steeds weer te lezen wordt je eraan herinnert waar je het voor doet. Dit bezorgt je een nieuwe motivatie zodat je het makkelijker volhoudt.

Houdt de vooruitgang bij

Hou een dagboek bij met wat je eet maar ook met je gewicht en misschien zelfs vetpercentage. Als je noteert hoeveel dat is krijg je een goed overzicht van de situatie. Door dit overzicht kun je in een oogopslag zien hoe het de huidige week gegaan is. Hierdoor kun je tevens direct analyseren waar het mis gaat. Het is daarna mogelijk om aanpassingen te doen zodat je wederom vooruit gaat. Dit is belangrijk zodat je niet steeds hetzelfde blijft doen. Als je lichter wordt moet je gaandeweg aanpassingen doen zodat je vooruit blijft gaan.

Suikertante

Het is een feit dat ik niet de grootste kindervriend op deze wereldbol ben. Begrijp met niet verkeerd, ik heb niks tegen kinderen, maar ik heb er ook niks mee. In tegenstelling tot mijn vriend, die juist heel goed weet wat hij moet doen. Hij pakt dan ook ieder kind in dat hij tegenkomt. Zo past mijn moeder op twee hele lieve kinderen, maar ik heb geen idee hoe ik met hen om moet gaan. Het is ook niet zo dat ze verlegen zijn, maar op de een of andere manier hebben we geen klik. Zodra mijn vriend de kamer instapt, fleuren die gezichtjes op en springen ze hem in de armen. Ik vroeg me dus serieus af wat ik verkeerd deed. Enfin, ik heb me er bij neergelegd en geaccepteerd dat ik geen kindervriend ben en dat het een wederzijds gevoel is.

 

Verandering

Wonder boven wonder lijk ik het toch met één kindje goed te kunnen vinden en dat is met mijn neefje. Dit komt misschien omdat het een kindje van mijn broer is en we bloedverwanten zijn. We zijn immers familie, dus je moet elkaar wel leuk vinden. Ik mocht ook meer toen mijn schoonzus en broer een pretecho bij pretecho&zo lieten maken. Daar is onze band denk ik al begonnen. Ik ben een echte suikertante geworden.mother-15522_640 Het is toch wel wat meer bijzonder als je de gehele zwangerschap van dichtbij en toch van een afstandje hebt meegemaakt, dan wanneer er zomaar een kind van een bekende wordt geboren. Daar ben je minder bij betrokken. Ik ben in ieder geval erg blij dat mijn neefje mij wel heeft geaccepteerd. Beter nog, hij lacht bijna alleen maar naar mij. Kan ik eindelijk mijn vriend eens terug pesten met het feit dat een kindje mij nu een keer leuker vindt. Of misschien weet mijn kleine neefje ook gewoon heel goed hoe hij mij voor zich moet winnen. Juist omdat het lijkt alsof hij mij het leukste vindt, ben ik een echte shop a holic geworden. Ik moet onze band natuurlijk wel in stand houden. Aangezien ik zo’n 200 kilometer verderop woon, moet dat wel met cadeautjes. Heel slecht, maar ik probeer inderdaad de liefde van mijn neefje te kopen en tot nu toe lukt dat aardig. Ik moet nog wel een tactiek uitstippelen hoe ik dat ga doen als hij ouder wordt, want dan gaat dat natuurlijk niet helemaal meer op.

 

Cadeau’s

Ik kan het gewoon niet laten. Welke winkel ik ook inloop, als ze er babykleertjes of speelgoed hebben, dan ben ik verkocht. Het enige waar ik aan kan denken, is hoe snoezig mijn neefje dat zou staan. Of hoe leuk hij het zou vinden om daar mee te spelen. Ik geef toe dat ik er misschien meer plezier uit haal dan hij, maar het blijft leuk om dingen te kopen voor zo’n kleintje. Met als gevolg dat het denk ik de meest verwende baby van Nederland is. Ik ben namelijk niet de enige die zoveel voor hem koopt. Het is het eerste baby’tje in onze familie en ik denk dat hij zich daar erg gelukkig mee prijst. Geef hem eens ongelijk!

 

EHBO certificaat als gastouder

Sinds het jaar 2010 moet elke gastouder EHBO aan kinderen kunnen verlenen en een EHBO-diploma voor kinderen bezitten. De certificaten die voldoen aan de gestelde eisen zijn aangewezen door het ministerie van Onderwijs, Cultuur en Wetenschap. Enkel de certificaten van organisaties die zelf geen cursussen aanbieden en waarbij de kwaliteitsvereisten voldoende zijn, worden door het ministerie aangewezen. Op deze manier kunnen ouders er zeker van zijn dat gastouders over voldoende kennis beschikken om snel en correct te handelen in gevaarlijke situaties.

Het nieuwe reglement

De opvang door gastouders wordt steeds populairder en is ontwikkeld tot een effectieve vorm van kinderopvang. Door deze enorme groei worden maatregelen om de kwaliteit en betaalbaarheid van de dienst te garanderen ook steeds belangrijker. Zo wordt misbruik door voorkomen en kunnen de ouders gerust naar hun dagelijkse bezigheid. De overheid vindt het zeer belangrijk dat de mogelijkheid tot gastouderopvang blijft voortbestaan, waardoor het ministerie de nieuwe wetgeving inmiddels heeft doorgevoerd. Aan de hand van de nieuwe regels kan de overheid gemakkelijker controleren en verzekeren dat gastouders zich in een correcte en veilige omgeving ontwikkelen.

Aan welke eisen moet een gastouder voldoen?

Om geselecteerd te worden door het ministerie moet een gastouder aan een bepaald aantal eisen voldoen. Ouders gaan namelijk pas gerust naar het werk wanneer ze weten dat hun kindje in veilige handen en een schone woning is. Om de ouders van deze kwaliteit te verzekeren is het nieuwe reglement doorgevoerd. Hierin komen de volgende kwaliteitseisen naar voren:

  • De gastouder moet minimaal beschikken over een MBO-2 diploma Zorg en Welzijn, of een ander diploma dat aan deze eisen voldoet. Een ervaringscertificaat voldoet ook.

  • De gastouders moet een Verklaring Omtrent het Gedrag (VOG) kunnen aantonen. Wanneer de gastouder huisgenoten van 18 jaar of ouder heeft en de kinderen thuis ontvangt moeten deze ook een VOG kunnen aantonen.

  • De gastouder moet tijdens het werk Nederlands of een Nederlandse streektaal spreken. Het is enkel toegestaan een andere taal te spreken als u kinderen opvangt die voor een korte tijd in Nederland wonen.

  • U bent in bezit van een geregistreerd certificaat Acute Zorg bij Kinderen van het Nikta. Deze cursus EHBO aan kinderen moet voldoen aan de daarvoor wettelijk vastgestelde eisen en wordt afgerond met een examen volgens de Nikta richtlijnen. Wanneer deze cursus positief is afgerond, ontvangt u een wettelijk erkend certificaat EHBO aan kinderen.

  • U bent 18 jaar of ouder en bent niet woonachtig op hetzelfde adres op hetzelfde adres als de ouders van de kinderen.

  • U hebt geen kinderen die onder toezicht staan.

Waarom de vaporizer gebruiken

Wanneer je rookt dan is dit een artikel wat je zeker even moet gaan lezen. We willen het hebben over de vaporizer. Dit is een apparaat wat je kunt zien als vervanging voor het roken. Wij hoeven jou niet te vertellen dat roken slecht voor je is. Daarom zijn er ook veel mensen die proberen te stoppen. Toch valt stoppen niet mee en er zijn ook mensen die roken ontspannend vinden en liever helemaal niet willen stoppen. Voor deze mensen is er de vaporizer. Dit apparaat wordt ook wel de verdamper genoemd en dit geeft dan ook meteen prima de werking weer.

Wanneer je rookt dan wordt het tabak verbrandt. Maak je nu gebruik van de vaporizer dan vindt er geen verbranding plaats. Het tabak wordt dan verhit en dit gebeurt dan tot een temperatuur van rond de 180 graden. Op deze wijze komen er minder schadelijke stoffen vrij en dit is dus beter voor je gezondheid. Wil je dan ook gezonder gaan leven maar nog niet stoppen met roken dan kun je overwegen over te stappen naar de vaporizer. Al snel zal je merken dat jij je fitter en beter gaat voelen en je zult dan ook niet anders meer gaan willen.

De vaporizer is betaalbaar

Het is goed om te weten dat de vaporizer betaalbaar is en dat deze makkelijk in gebruik is. Wanneer je dit apparaat gaat gebruiken dan heb je ook nog eens minder tabak nodig om hetzelfde effect als bij het roken te gaan bereiken. Je zou dus zelfs kunnen zeggen dat dit apparaat zichzelf gaat terugverdienen.

Verder is het niet alleen beter voor je eigen gezondheid maar ook voor die van de mensen om je heen. Wanneer je het apparaat gebruikt dan is er namelijk geen kans op meeroken. Dit betekend ook dat je deze kunt gebruiken op plekken waar een rookverbod is ingesteld. Wil je dan ook roken in de kroeg of op je werkplek (uiteraard in overleg met je werkgever) dan is dit mogelijk. Ervaar zelf de vele voordelen van de vaporizer en ga deze ook eens proberen.

Elektrische sigaret, voordelen en soorten

Alles over de Elektrische sigaret

elektrisch-rokenRoken is erg schadelijk voor het hart en de bloedvaten maar bovenal voor de longen. Rokers ondervinden dat ook op de korte termijn klachten door het roken van sigaretten kunnen optreden. Zo gaat de conditie hevig achteruit, wordt het haar brozer en kom je zelden een roker tegen met een gezonde blos op de wangen. De gezondheidsschade op de langere termijn is echter ernstiger. De gezondheid wordt echt in de vernieling geholpen. De kans op vroegtijdige sterfte wordt vergroot naarmate de jaren verstrijken. Dit kan je voorkomen door over te stappen op de elektrische sigaret en te stoppen met het roken van tabak!

 

Stoppen met roken met elektrische sigaret

stoppen-met-rokenBesluit je te stoppen met roken? Maar kan je dit niet zonder hulpmiddelen voor elkaar krijgen? Dan is de elektrische sigaret de beste oplossing. Met elektrische sigaretten adem je geen rook in maar waterdamp. Er vindt geen verbranding plaats, waardoor je ook geen schadelijke stoffen binnen krijgt, behalve nicotine. In gewoon tabaksrook zitten tientallen schadelijke en verslavende stoffen, waaronder nicotine, teer en koolmonoxide en nog vele andere additieven zoals diverse smaakversterkers. Elektrische sigaretten beschikken over vullingen. Daarin zit nicotine, water en eventueel een smaakje. Je kan zelf de dosis nicotine bepalen. Zo kan je bijvoorbeeld kiezen voor vullingen waarin 24 mg nicotine zit. Vergelijkbaar met de hoeveelheid die in zwaardere sigaretten zit. Je kan vervolgens die hoeveelheid afbouwen totdat je een vulling gebruikt zonder nicotine. Vanaf dat moment ben je in feite gestopt met roken. Na twee weken is je lichamelijk verslaving compleet verdwenen. Je zal alleen nog maar de handelingen die bij het roken horen (en dus ook bij elektrisch roken) gaan missen.

 

Elektrische sigaret minder schadelijk

Wil je graag blijven roken maar zonder dat je gezondheid hier onder lijdt? In tabak zitten veel schadelijke stoffen die je gezondheid kunnen aantasten. Bij de verbranding van tabak komen er verbindingen tussen stoffen tot stand, waardoor er nog eens tientallen schadelijke stoffen bij komen. Bij elektrische sigaretten vindt geen verbranding plaats. De enige schadelijke stof in de waterdamp die je inademt is nicotine. Teer, koolmonoxide en talloze andere chemische, schadelijke stoffen komen je lichaam niet meer binnen. Door over te stappen op ‘elektrisch roken’, bespaar je niet alleen veel geld maar ga je ook nog eens veel gezonder leven! Maar hoe werkt een e-sigaret nou eigenlijk? Dat leggen we je hieronder in het kort uit.

 

Hoe werkt een elektrische sigaret?

De meeste elektrische sigaretten beschikken over een tank (waarin de vloeistof zit), een batterij en een verdamper. Als je een hijs neemt, wordt de batterij geactiveerd en deze ontsteekt vervolgens de verdamper. Gezamenlijk met de damp komt nicotine vrij. Iets duurdere elektrische sigaretten kan men zelf met vloeistof (liquids) bijvullen. Zogenoemde ‘vaste elektrische sigaretten’ beschikken over een reservoir met vloeistof die je eens in de zoveel tijd zelf vervangen moet. De liquids zijn in verschillende smaakjes voorhanden. Kies bijvoorbeeld voor aardbei,- kersen- of cappuccinosmaak. Je kan er ook voor kiezen om vloeistof te nemen waarin geen nicotine zit. We raden je aan om pas voor nicotinevrije liquids te kiezen wanneer je stapsgewijs de dosis nicotine hebt afgebouwd.

 

Soorten elektronische sigaretten

Naast elektronische sigaretten kan je ook kiezen voor elektrische waterpijpen, pijpen of zelfs sigaar. Een sigaar wordt e-sigaar genoemd en een pijp wordt e-pijp genoemd. Er zit nog wel wat kwaliteitsverschil in de sigaren en pijpen en dat zie je terug in de prijs. Als je een e-sigaar of e-pijp kopen wilt dan is het vaak het uiterlijk dat belangrijk voor je is. Er zijn handgemaakte exemplaren die niet van echt te onderscheiden zijn. Vaak zijn dit Italian made producten.

e-sigaar-en-e-pijp

BHV verplichting

Stel bij jouw metaalverwerkingsbedrijf werken 100 medewerkers in ploegen. Hoeveel werknemers moeten dan een BHV certificaat hebben? Deze vraag stellen veel ondernemers zichzelf maar het antwoord blijft lastig.

 

Ieder bedrijf met meerdere werknemers is verplicht om een BHV traject te doorlopen. Wanneer u een eenmanszaak heeft is BHV niet verplicht tenzij er bezoekers, vakantiekrachten of klanten langskomen.

Wat leer je tijdens de BHV training?

De afkorting BHV staat voor Bedrijfshulpverlener. Het woord zegt het dus eigenlijk al jij bent degene die zal helpen binnen het bedrijf bij calamiteiten. Natuurlijk doet iedereen dit al maar jij bent er voor opgeleid en hebt vaak net wat meer kennis wat betreft specifieke calamiteiten.

Tijdens de training leer je; eerste hulp te verlenen bij ongevallen, het beperken en bestrijden van brand en ongevallen, noodsituaties alarmeren en evacueren van personen binnen het bedrijf.

Aantal BHV’ers

Vanuit de Arbowet is geen aantal BHV’ers verplicht maar er moeten er wel voldoende zijn. Dit statement klinkt vaag en dat is het ook. De hoeveelheid BHV’ers binnen je bedrijf hangt af van diverse factoren zoals: de grootte en complexiteit van het gebouw, aantal aanwezigen op het bedrijventerrein en de ligging ervan. Wat verder belangrijk is zijn de opkomsttijden van hulpdiensten. Iets wat 100% duidelijk is dat er ter aller tijde op zijn minst één BHV’er aanwezig zijn. Dit geldt ook wanneer er in ploegen gewerkt wordt en bij overwerksituaties. U doet zich er goed aan om het aantal medewerkers met het certificaat over verschillende afdelingen te verplaatsen. Op deze manier zijn er op verschillende locaties binnen het bedrijf gecertificeerde medewerkers aanwezig.

Let op! Wanneer er te weinig BHV’ers aanwezig zijn loopt u het risico om een boete te krijgen van €3.000,- welke bij herhaling oploopt tot maximaal €9.000,-. Weet u niet hoeveel medewerkers het certificaat moeten hebben? Neem dan contact op met erkende bedrijven die deze training aanbieden. Zij kunnen uw situatie het best beoordelen.

Slapen op een goed matras

Elke ochtend werd ik wakker met een zere rug of een zere nek. Ik zag er niet zoveel kwaads in en ging daarom elke dag vrolijk naar mijn werk. Een keer op tijd naar bed, dat zou mij goed doen. Toch bleven de klachten en ik besloot naar de dokter te gaan. Deze stuurde mij door naar de fysiotherapeut. Daar werd aan mij gevraagd op wat voor een matras ik sliep en hoe oud die was. Was deze matras zorgvuldig uitgezocht? Eerlijk gezegd had ik nog nooit over mijn matras nagedacht. Deze had ik gewoon gekocht omdat het goedkoop was. Daar ging ik dus de mist in en daar kwamen mijn klachten vandaan vertelde de fysiotherapeut mij.

 

Een nieuw matras kopen

Ik heb die avond meteen van alles op internet opgezocht. Ik wist dat slapen belangrijk was, maar dat het zo ontzettend belangrijk was voor je gezondheid wist ik niet. Ik weet wel dat ik op een verkeerd matras sliep en daar moest verandering in komen. Ik ging dus naar de plaatselijke beddenspecialist in Gemert en daar werd ik gelukkig goed geholpen. Ik heb nooit geweten dat ik op zoveel dingen moest letten bij het aanschaffen van een matras. De specialist die bij de beddenzaak werkte, kwam mij helpen. Onder het genot van een kop koffie vertelde ik haar over mijn klachten, mijn wensen, mijn slaapritme en tot slot moest ik een ruwe schatting geven van mijn gewicht. Het gevoelige puntje. Met al die gegevens liet zij mij een aantal matrassen zien. Allemaal verschillend in de prijsklasse, maar allemaal matrassen die mij een goede ondersteuning zouden bieden. Ieder mens is anders en heeft andere voorkeuren, maar ook een ander lichaam. Er bestaat dus niet zoiets als het beste matras. De vrouw vertelde mij voor die tijd niet wat de matrassen kosten. Ik moest ze allemaal testen en dus gaan proefliggen. Ze vertelde mij goed naar mijn lichaam te luisteren. Na een aantal minuten kwam ze terug en vroeg ze of ik al wist naar welk matras mijn voorkeur uit ging. Ik wees er één aan en pas daarna vertelde ze het verschil tussen alle matrassen. Ik had niet eens voor de duurste gekozen, wat erg bijzonder is voor mijn doen. Op deze manier was de keuze snel gemaakt en kon ik alvast gaan dromen over heerlijke ochtenden zonder klachten.

 

Goede nachtrust

Sins ik op mijn nieuwe matras slaap, ervaar ik een hele nieuwe slaapbeleving. Ondanks dat dit gaat klinken als een echt verkooppraatje, slaap ik dieper dan voorheen. Ik word in de ochtend wakker zonder klachten en voel me overdag een stuk fitter en energierijker. Dit verbetert ook mijn prestaties op het werk. Ik heb dus met eigen ogen ondervonden dat een matras erg belangrijk is voor je nachtrust én voor je gezondheid.

 

In therapie: wat houdt dat eigenlijk in?

Voor veel mensen is het best wel spannend als ze voor de eerste keer bij een psycholoog komen. Het beeld dat van een psycholoog heerst, is best nog wel traditioneel. We verwachten dat we op een bank komen te liggen en dat we onze problemen van ons af moeten praten. In de praktijk is er echter een hoop veranderd. We zullen in dit artikel een aantal kenmerken beschrijven van hedendaagse therapie.

Wetenschappelijk onderzoek

De belangrijkste vooruitgang is dat er tegenwoordig rigoureus onderzoek wordt gedaan naar de effecten van therapie. Psychoanalyse (de behandelmethode waar veel mensen aan denken als ze het over therapie hebben) was bedacht door Sigmund Freud. Deze psychiater heeft in zijn werkkamer bedacht hoe de menselijke geest werkt, zonder dit in de praktijk te kunnen toetsen. Hij had namelijk maar een paar cliënten en veel van die cliënten knapten ook nog eens niet op van zijn behandeling.

Tegenwoordig worden therapeutische behandelingen getoetst onder honderden cliënten. Voor veelvoorkomende stoornissen zoals depressie en angst is er zelfs onderzoek gedaan onder honderdduizenden mensen. Daarbij is scherp gecontroleerd of de effecten van de behandeling echt toe te wijzen waren aan de inspanningen van de therapeut of aan het toeval. Op die manier weten we nu veel beter wat werkt en wat niet werkt.

Hedendaagse therapiemethoden

Met psychotherapie naar het model van Freud wordt eigenlijk nauwelijks nog gewerkt. Hedendaagse therapiemethoden zijn bijvoorbeeld de cognitieve therapie, EMDR, en acceptance and commitment therapy. Daarbij gaat het er verrassend helder en duidelijk aan toe. De therapeut legt precies uit wat hij doet, je krijgt huiswerk mee en er zijn vaak boeken te lezen of internettrainingen te volgen als ondersteuning van je behandeling.

Wij zeggen vaak: als je therapeut je na de tweede behandeling nog steeds niet heeft verteld wat hij gaat doen en hoe dat je gaat helpen, is het niet een goede therapeut. Maanden maar een beetje tegen hem aanpraten vanaf de sofa gaat dus ook absoluut niet gebeuren.

Klantgericht en effectief

therapieBij een moderne therapie praktijk wordt je geholpen zoals je dat bij elk ander bedrijf gewend bent. Je krijgt een goed kop koffie, je behandeling vindt plaats in een comfortabele ruimte en je psychologen zijn verzorgd gekleed. Tegenwoordig zien we therapie steeds meer als zakelijke dienstverlening. Therapie is niet meer alleen een zorgproduct, maar een manier om het mensen zo veel mogelijk naar het zin te maken.

Een therapeut met een baard en een pijp zul je dan ook niet meer snel tegenkomen.

 

Waarom kraamzorg?

Zwanger zijn is een heel bijzonder fenomeen. Er ontwikkelt een kindje in jouw buik en daar heb jij straks de verantwoordelijkheid over. Als het je eerste kindje is, is het begrijpelijk dat het allemaal erg spannend is. Er komt veel op je af en je vraagt je zo nu en dan af of je wel klaar bent voor het moederschap. Gelukkig heeft Nederland een goed systeem en is het mogelijk om kraamhulp te krijgen. Een kraamverzorger begeleidt moeder en kind na de geboorte. Het doel is om moeder en kind een goede start te geven. Kraamzorg is uniek en wordt bijna alleen in Nederland gegeven. Het is het verstandigst om de kraamzorg voor de vierde maand van je zwangerschap aan te vragen. Dit kun je bij verschillende instanties doen en dit hangt mede af van je zorgverzekeraar. Een voorbeeld van een gedegen instelling voor kraamhulp is ZuidZorg.

Voordelen kraamzorg

Kraamzorg brengt veel voordelen met zich mee. Met een goede kraamhulp breng jij de eerste weken na je bevalling een stuk rustiger door. De kraamzorg geeft professionele begeleiding, hij of zij geeft voorlichting en instructies over onder andere de voeding, verzorging en het gedrag van de baby en assisteert op jouw verzoek bij de bevalling. Daarnaast helpt een kraamverzorger met de huishoudelijke taken en past hij of zij zich aan de wensen van jou en je partner aan. Alle onzekerheden die jij hebt bij het verzorgen van je baby, kun je bij de kraamzorg kwijt. Hij of zij helpt je om over deze onzekerheden heen te komen en laat zien hoe je bepaalde handelingen uit moet voeren. Verder word je geholpen bij het geven van borstvoeding, eventuele gezondheidsproblemen en voor de opvang van alle vrienden en familie. Ook als je al een ander kindje hebt, is het fijn dat de kraamhulp er is. Hij of zij betrekt het broertje of zusje ook bij de handelingen. Een bevalling is niet zomaar iets. Het puft je lichaam uit en het is belangrijk dat jij je rust krijgt na die tijd. Met een kraamzorg kun je overdag gerust een dutje doen zonder bang te zijn dat het huishouden in de soep loopt.

 

Kosten kraamzorg

Kraamzorg wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Er is echter wel wettelijk vastgelegd dat je een eigen bijdrage van €4,15 euro per uur moet doen. Deze bijdrage wordt jaarlijks opnieuw vastgesteld. Het ligt aan je verzekering, maar mocht je een aanvullende verzekering hebben dan is er een kans dat zelfs je eigen bijdrage wordt vergoed. Het belangrijkste bij een kraamzorg is dat je met hem of haar door één deur kan. Hij of zij komt na de bevalling veel bij jou aan huis en dan moet jij je niet aan iemand irriteren.

 mammy-331712_640

Zelfstandig blijven wonen

Ouder worden we allemaal en dit gaat regelmatig gepaard met kwaaltjes. Door ouderdom of door een ziekte kan het voorkomen dat je hulp nodig hebt. Als je bijna je hele leven al in hetzelfde huis woont, is het een hele grote stap om ineens te verhuizen naar een verzorgingstehuis. Je wordt weggehaald uit je vertrouwde omgeving en je wordt in een huis geplaatst waar nog vele andere mensen wonen. De één vindt het prettig, maar de ander blijft het liefst zo lang mogelijk thuis. Een mantelzorger kan ervoor zorgen dat je langer thuis kunt blijven wonen. Een familielid of een kennis komt naar jouw woning en helpt je met de huishoudelijke taken en met het aankleden en wassen. Het is een fijn gevoel dat iemand dat voor je over heeft, vooral als je niet bij je mantelzorger om de hoek woont. Daar is een oplossing voor: de zogeheten mantelzorgwoning.

 

Mantelzorgwoning

Een mantelzorgwoning is een compleet huis dat eenvoudig naast het huis van de mantelzorger kan worden geplaatst. Het blijven twee aparte huizen en de privacy wordt gewaarborgd, maar het scheelt de mantelzorger reistijd. Daar komt bij dat er altijd iemand in de buurt is mocht er wat gebeuren. De mantelzorgwoning is rolstoelvriendelijk en gelijkvloers. Je kunt de woning inrichten zoals je eigen huisje en met je eigen vertrouwde spullen. Op deze manier woon je zelfstandig, maar heb je wel  de gezelligheid en de steun van het samenwonen. De woning bestaat uit een keuken, woonkamer, slaapkamer en een badkamer. Bij deze woningen is het tevens mogelijk om de keuken en de badkamer te verstellen op jouw ideale hoogte en breedte. Er zijn tal van mogelijkheden met de mantelzorgwoning. Op www.thuisaanhuis.com lees je welke mogelijkheden je nog meer hebt en hoe een dergelijk huis eruit ziet. Op deze manier kun je langer genieten van het zelfstandig wonen en van je persoonlijke spullen en eigen plekje.

 

Mantelzorgwoning kopen

Het is mogelijk om een mantelzorgwoning te huren of te kopen. In de meeste gevallen wordt een mantelzorgwoning gekocht. Wanneer de woning niet meer gebruikt wordt, wordt de woning weer verkocht. Thuis aan Huis treedt dan tevens op als bemiddelaar en helpt bij de verkoop van het huis. Vind je het fijner om te huren, dan is dat natuurlijk ook mogelijk.

 clasped-hands-541849_640 (1)

Niet één maar twee baby’s

De kans is ongeveer één op honderd dat je zwanger bent van een tweeling. Het blijft altijd een verrassing wat er binnen in je buik groeit. Een van de factoren die van invloed zijn op het krijgen van een tweeling is de erfelijkheid. Het kan genetisch bepaald zijn dat jij een tweeling krijgt. Deze tweelingen zijn over het algemeen niet eeneiig. De aanleg voor een meereiige tweeling komt voornamelijk van de kant van de moeder. Deze tweelingen worden dan over het algemeen ook altijd meisjes. Het is niet bekend of een eeneiige tweeling erfelijk bepaald is. Het is wel een feit dat hoe ouder je wordt hoe meer kans je hebt op een tweeling. Dit komt omdat er meer eitjes tegelijk vrijkomen. Je gaat er in eerste instantie niet van uit dat je een tweeling krijgt. Je maakt er af en toe grapjes over, maar je verwacht niet dat het ook echt zo is. Het is daarom toch altijd een verrassing. Dit is zeker geen onaangename verrassing, maar je moet wel andere voorbereidingen gaan treffen.

 

Wanneer weet ik of ik een tweeling krijg?

Veel vrouwen merken dat hun zwangerschap anders gaat dan die van omstanders. Ze groeien veel sneller en ook harder. Daarnaast groeit je buik niet alleen naar voren, maar ook opzij. Middels een echo weet je pas echt zeker of je zwanger bent van een tweeling. Vanaf de achtste week kun je met zekerheid vaststellen of het een tweeling is of niet. Het is natuurlijk een groot wonder dat er een kindje in je buik groeit, laat staan twee kindjes. Het is heel begrijpelijk dat je hier het liefst de hele dag naar kijkt. Het is dan een goed idee om een pretecho te laten maken. Met een 3D echo van je baby’s zie je echt een gezichtje en ook in kleur. Het wordt dan nog tastbaarder dan met een 2D echo. Je krijgt tevens foto’s mee waar je de hele dag naar kunt kijken. Misschien kun je al onderscheid maken tussen je kindjes en zien of ze jouw mond en ogen hebben of die van je partner. Toen het nog niet mogelijk was om een echo te laten maken, werd er geluisterd naar het hartje van de baby. Als er meerdere hartjes klopten, kreeg je een tweeling. Dit is echter geen waterdichte methode. Het hartje van een baby klopt namelijk heel erg snel en als ze met bijna dezelfde snelheid kloppen, kun je bijna niet onderscheiden of het één of twee baby’s zijn.

 

Alles dubbel kopenbaby-49003_640

Waar veel mensen bang voor zijn is dat ze alles dubbel moeten kopen. Dat is ook de reden waarom veel mensen liever geen tweeling hebben. Dit valt echter reuze mee. Natuurlijk moet je meer luiers en voeding aanschaffen, maar er zijn ook genoeg dingen die je niet dubbel hoeft te kopen. Een badje, commode of een aankleedkussen bijvoorbeeld. Je kunt toch maar één kindje tegelijkertijd wassen en verschonen. Je hoeft ook niet heel veel meer kleertjes te kopen. Met een wasmachine en droger heb je zo alles weer schoon. Met een paar extra rompertjes en broekjes kom je al heel ver. Gemiddeld is een gezin met een tweeling ongeveer €40,- meer kwijt dan een gezin dat één kindje verwacht. Geniet dus lekker van je zwangerschap en maak je niet te druk over de uitgaven.

 

Plaats je bericht © 2014 Frontier Theme
Secured By miniOrange