Skip to content
Plaats je bericht
Plaats je bericht

Versterk de positie van je eigen site!

  • Alle berichten
Plaats je bericht

Versterk de positie van je eigen site!

Tips tegen RSI

sannevermeulen, 24 augustus 2016

RSI, ook wel Repetitive Strain Injury, ontstaat wanneer iemand langere tijd achter een computer zit. Er ontstaan meestal klachten in de polsen, handen en vingers. Maar ook hoofdpijn, rode ogen en rugklachten komen voor. Er zijn een aantal tips die je kunt toepassen om de kans op RSI te verkleinen.

Werkplek

Een belangrijke factor is de werkplek! Wanneer je niet goed op een bureaustoel zit of het bureau verkeerd is afgesteld, zullen er eerder klachten van RSI worden vastgesteld. Een handig ezelsbruggetje is dat je ellebogen 90 graden gebogen moeten zijn en je onderarmen ontspannen op een tafelblad rusten. Daarnaast is het belangrijk om af te wisselen tussen zitten en staan, dit is goed voor de doorbloeding van je spieren. Er zijn tegenwoordig veel moderne kantoorpanden, die de mogelijkheid bieden om op een creatieve manier je benen eventjes te strekken. Zo kun je bij Frame21 in Roosendaal, een kantoorpand huren en genieten van de faciliteiten die dit pand biedt. Denk hierbij aan een kleurrijke ballenbak om even stoom af te blazen. Wist je dat het zelfs beter is om staand te vergaderen dan zittend? Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat dit efficiënter is dan zittende meetings.

Technische snufjes

Een andere tip om RSI te voorkomen is het downloaden van een pauzesoftware op je computer. Zo krijg je een melding, wanneer het tijd is om een kleine break in te lassen. Dit is meestal als je een X aantal minuten onafgebroken met je toetsenbord of muis gewerkt hebt. Er komt dan een melding met een tijd dat je pauze moet nemen. Een andere optie is een ergonomische muis aanschaffen. Hierdoor krijg je minder snel RSI klachten, doordat deze vaak verticaal zijn, gebruik je je spieren op een betere manier. Wellicht vinden je collega’s het minder fijn, wanneer ze even op jouw computer wat willen doen. Maar ook daar wennen ze vanzelf aan!

Stress? Kies voor yoga!

No stress, dat is natuurlijk iets wat het liefst iedereen wil. Toch komt stress vaak voor, met name op de werkvloer. Yoga is een goed voorbeeld van een hulpmiddel. Spreek met een aantal collega’s af om bijvoorbeeld iedere dag een kleine oefening te doen. Dit kost je misschien 5 minuten, maar hierdoor leer je makkelijker ontspannen en zullen de lichamelijke stressklachten – zoals RSI – afnemen. Andere hulpmiddelen tegen stress zijn meditatie oefeningen, sporten, time-managen of technieken voor je ademhaling.

 

Rate this post
Tips

Bericht navigatie

Previous post
Next post
https://www.likes-kopen.nl/

Top links

Link Partners

Recente berichten

  • Een Corona zelftest kopen
  • Fabrikanten vragen een ontheffing aan voor de Corona thuistest
  • Een beamer
  • Social media uitbesteden
  • Camerabewaking

Categorieën

  • Android (11)
  • Auto en verkeer (52)
  • Beauty en Verzorging (13)
  • Bedrijf (56)
  • Computers (16)
  • Cultuur en Maatschappij (22)
  • dak (2)
  • Dieren (3)
  • Elektronica (17)
  • Entertainment (16)
  • Eten en Drinken (16)
  • Financieel (30)
  • Games (6)
  • Gezondheid (63)
  • Hobby (20)
  • Huis (40)
  • Huishoudelijk (6)
  • Internet (17)
  • Koken (2)
  • kopen (8)
  • Marketing (12)
  • Media (6)
  • Mode (22)
  • Muziek (9)
  • Natuur (1)
  • Nieuws (58)
  • Reizen en Vakantie (13)
  • Sport (8)
  • Techniek (13)
  • Telefoon (15)
  • Tips (19)
  • Tuin (14)
  • Uncategorized (10)
  • verbouwing (7)
  • Vervoer (31)
  • webshop (9)

Recente reacties

  • Tiffany Laureys op Gratis medium chat
  • Tim op Nederlandse Minix Forum
  • David H. op De invloed van licht op de mens

Archieven

  • april 2021
  • augustus 2020
  • december 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • februari 2019
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augustus 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • mei 2018
  • april 2018
  • maart 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • oktober 2017
  • september 2017
  • juli 2017
  • mei 2017
  • april 2017
  • maart 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016
  • augustus 2016
  • juli 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015
  • maart 2015
  • februari 2015
  • januari 2015
  • december 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • augustus 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • mei 2014
  • april 2014
  • maart 2014
©2025 Plaats je bericht | WordPress Theme by SuperbThemes